level 7
避免双腿下打犯规～没有最好
2020年07月21日 04点07分
level 15
3
牛牛，有否看错？我可没看出下摆来
2020年07月21日 05点07分
@george_cao 没有最好![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2020年07月21日 06点07分
可能是腿掉下去了。不是她故意下打。
2020年07月31日 18点07分
level 9
先伸手，再蹬腿；先收手，再收腿。目的：减小手腿发力重合时间，获取单独手、腿发力产生的效能。蹬腿前，手多伸展，减小阻力；收手时，腿多留，多保持流线型，收手（划手）能把人体拖得更远。
2020年07月21日 04点07分
4
谢谢，我那冬泳群真正练过的不多，美女想提高，但往往群里的意见七嘴八舌，很难给出专业一点的建议。
2020年07月22日 01点07分
level 7
30or31划，50米，每划1米5多一点，时间1分10秒左右。若此游是全力游的话还有进步空间，若此游为长游途中截取拍摄，那么女生这个速度在业余中还是可以的。
要改进的话，往波蛙方向努努力，手臂内划力道、前伸力道加大、速度加快，减少同手同脚时间，蝶泳腿练一练把压胸、提臀、腰的运用等动作加入进来，呼吸晚一点。
参加比赛的话，楼上牛神说的双腿下摆是一个孤僻动作，改掉为好。不比赛或者低级别比赛，影响不大。
个人知识所限，不对之处请指正。
2020年07月21日 04点07分
6
要改进的话，往波蛙方向努努力，手臂内划力道、前伸力道加大、速度加快，减少同手同脚时间，蝶泳腿练一练把压胸、提臀、腰的运用等动作加入进来，呼吸晚一点。
参加比赛的话，楼上牛神说的双腿下摆是一个孤僻动作，改掉为好。不比赛或者低级别比赛，影响不大。
个人知识所限，不对之处请指正。
@george_cao 提高的方法我在答复里提到了，臂部和腰腹是下步重点努力方向
2020年07月21日 07点07分
速度确实是可以的了，只是人家还想着提高呢
2020年07月21日 05点07分
呼吸晚一点。怎么操作
2020年10月17日 12点10分
吧务
level 16
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 1
level 9
