《怎样认识自己?》
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麦00田 楼主
长久以来,我对人的行为由什么决定,非常感兴趣。我无比期待着,仿佛找到了人行为的规律,就找到了新世界的钥匙。
在我观察,我的行为受三个层次的影响,环境的影响,他人的影响,以及自身的个人想法。外界环境对自身的影响维度虽多、虽深刻,但也是不容易被扰动的部分,甚至来不及用一个人的一生来丈量,因此“认识你自己”才是个人幸福的关键。
个人内心的想法,也不全然代表是自己说了就算,大脑可以分成理智脑,情绪脑,和爬虫脑三个进化分区,分别代表认知,情绪,和行为。
有句话说的是“为什么我知道了那么多道理,依然过不好这一生”,知道了很多的道理,就是认知层面的想要实现,但是过不好这一生意味着行为上没有达到我们的期待。
关于认知、情绪和行为的区分,可以用一个例子说明,比如说我突然扇了你耳光,然后你立马抬起来手来阻挡和防御,甚至扎下马步要还击,然后你马上又觉察到你的情绪,是困惑且恼怒的,最后才意识到要质问对方,“你想干什么?”
这个过程,其实是按照本能—情绪—意识这样的时间顺序逐步展开,本能和情绪已经先行做出的反应,意识是最后才接收到的。所以这个过程可以简单表明,意识、情绪和本能的决策优先级,也可以说明,认识自己,最关键的钥匙就在于正确看待认知、情绪和行为的相互作用。
爬行脑最底层,爬行脑决定心跳、呼吸、喂食、繁殖和自我防卫。这部分在驱动行动的表现上是最迅猛最本能的,而且时常是无意识发生,比如汗毛竖立,拔腿就跑,往往我们的意识层面是事后才接到反馈,“诶呀,我刚才为什么跑这么快”。 情绪脑与情感、情绪、直觉紧密相关,喜、怒、哀、乐、悲、忧、恐。尤其是情感系统更是爱恨分明,要么喜欢,要么厌恶。这部分在驱动行动的表现上也非常出色,往往情不自禁的自然流露出相应的行为。 而理智脑,也叫做视觉脑,主要功能是认知,被称作“发明创造之母,抽象思维之父”,理智脑占据了整个脑容量的三分之二,相对于爬行脑和情绪脑来讲,它非常年轻,只有两百多万年历史。这部分在驱动行动的表现上就弱很多,因为理智脑的核心是介导,他是用来调节和支撑情绪脑系统。
其实这几个部分大家掌握的知识并不比我少,包括如何快速学习,如何掌握技能,如何建立金字塔思维,如何控制情绪,如何疏导情绪,如何通过健身来提升精力,不一而足。但是还有一个区域,就是天赋/才干,很少有人觉察,也很少有人建立相应的认知。
那么天赋/才干在哪里呢?
《追寻记忆的痕迹》《现在,发现你的优势》是我参考的主要书目,在脑神经研究的基础上,探索个人的行为范式有了地基,在此基础上我提炼出一种假设:我个人的看法是,才干是情绪脑和理智脑的交界处,它兼具两者的特点,同时受到情绪和理智的影响,又充当着桥梁,一方面可以通过认知来改善自己的情绪,一方面又在通过情绪告诉我们我们是谁,我们需要什么,我们怎样才能幸福。
而识别才干的工具,论最具实用性和落地性,非盖洛普优势测评莫属。 认识你自己,是一生的课题,所以,我们未必没有尝试过很多测评,未必没有流连于霍兰德职业测评、MBTI、IQ测试、DISC分类、大五人格、性格色彩、360度测评,却感觉差点劲头,未必没有委身于血型、星座、塔罗牌、紫微斗数以及玛雅月亮历,却四分相信六分质疑。但是遇到盖洛普优势测评,认识你自己的这个话题,就可以画上句点。
个人研究感悟 2018年我第一次接触盖洛普,在官网测试了Gallup前五才干,分别是排难、回顾、适应、理念、竞争,在测评后与优势教练做了一次行动力教练,大为震撼,因为我从来没有想过原来我是一个这样思考问题的人,原来我很多的苦恼和成绩都是来源于自己特有的思维和行为模式。
但我依然带着七分质疑,不断咂摸,用一年时间才清晰记住34个才干的含义,再用一年,给身边亲人朋友安利、测评和解读,并且验证盖洛普测评的准确性,每次都意犹未尽,同时感慨和怀疑,这么好的东西,竟然没有大肆传播开?当然,了解过传播学原理的大家也会知道,精细而复杂的东西确实不利于传播,像畅销书和经典书,像纪实新闻和花边新闻,但我们不是要主持正义,为我所用便足够了。 2020年初疫情期间我一直在武汉,也才沉下心来,对脑科学、领导力、营销学、积极心理学,来了个全盘学习,同时借助天赋训练营,迅速收集了五十多人的盖洛普优势报告,并不断观察他们的天赋和才干表现,两个月的时间里在群里频繁互动交流,我简直发现了宝藏,同时也猛拍大腿,悔不当初,果然付费的才是精华。真希望自己早些简单相信,快速迭代。 盖洛普共有34个才干,盖洛普官方的分类方式,是将34个才干分成四个象限,分别是影响力、关系建立、执行力、战略思维,国内有种分类方法是三分法,做人、做事、动机。这两种方法我都会去用,但是四分法确实更有指导意义。 我个人对四分法是这样看待的,通过两个指标进行切分,更关注人还是更关注事?更偏向主动还是被动? 关注人+主动,这类人影响力很强,Influencer,外向型,总是会推动其他人去做事情,而且力量感很强,会吸引他人不自觉认同和追随; 关注人+被动,这类人关系黏合能力强,Warmer,亲切型,很关注和体贴人,是非常好的人际关系处理者,你会感觉相处很舒服; 关注事物+主动,这类人执行力强,Doer,实干家,热衷于解决具体的事情,对事不对人,最关注事情的推动怎么样,完成执行闭环; 关注事物+被动,这类人战略思维能力强,Thinker,分析型,关注事物,但是更关注背后的逻辑和原理,多数时候的状态是想明白再做,想好了再做,需要收集大量的信息,可以说狗头军师的存在。
从盖洛普前五来看,我四个象限均有分布,但是从前十才干来看,我属于战略思维比较明显的,是不太关注与人的链接的。但是这个只是粗筛,比如我的“适应才干”,还是非常擅长适应新环境和人的,去到一个陌生环境,开始比较沉默,其实是在观察其他人的表现,然后灵活决定自己言行。并且,据我跟很多适应才干的小伙伴交流,适应才干突出的小伙伴通常童年都有经常搬家或者换学校的经历,所以形成了这样的随遇而安、遇事不慌的思维模式。 而我的“排难才干”,充分暴露了工科男的行为方式,对于成功解决了障碍和难题,有着难以自抑的成就感,我回忆起来,是因为我在高中两次撬锁破门,解决全班同学于“水火”,颇有成就感,这样的闪光事件就这样沉淀在我的才干中。排难才干的我对于难题的态度是,完全不拒绝,甚至有点期待,因为每当我解决了一个难题,也就意味着我成功积攒了一个经验,可以为我以后遭遇难题埋好伏笔。说到这里,可能有人认为“这就是我啊,难道不是所有人都这样吗”,那么我就在此更正,确实我描述的也有可能是你,但真的别人不一定都是你,这也是人际关系中的两人,如果视角迥异,就会产生误会的点。
比如“前瞻才干”和“回顾才干”,前瞻才干突出的人总是对于趋势有很好的判断和期待,以此来决定当下的决策,而回顾才干突出的人,总是提出过往的经验和踩过的坑,不断提醒曾经的成功案例,这样的两个人,如果在一个会议上,就感觉对方总在揪着自己不擅长的地方,抓自己小辫子,拆自己台,这是真实的职场案例。
而大家在工作中也不乏遇到:凡事说话都很冲,很强硬的将自己的观点输出,不惮以冲突的形式使他人认可自己的人,很可能有统率才干;能够发现并培养他人潜能,总是对进步给予肯定的,很可能有伯乐才干;能够在任何破冰场合,成为最亮的那个仔,很可能有取悦才干;休息时间也非常乐意到处学习即便不是本专业的内容,渴望不断提高自我,拥有旺盛求知欲的,很可能有学习才干;每当提案出来,总是急不可耐马上去行动,并且擅长通过行动来整理思路的,很可能有行动才干;而面对提案,本能的反应就是提出N种风险,并要求进行反复评估,设想每一个困难和可能出现的错误,很可能有审慎才干;在任何场景下都尽量避免冲突,渴望协调一致,有时甚至牺牲个人划来提升团队绩效,有时候当和事佬,有时候其实自己内心“忍了很久”,很可能有和谐才干,等等。
还有个我想说一下的才干“完美才干”,对于任何事情都有高品质追求,已经很好的事物,也总会感觉还有改进的空间,不断追求卓越,口头禅是“这个的确不错,那我们能再好一点吗?这里、那里和那里。”这一点难免会打击到人,所以如果完美才干突出的人是领导,那么,做好会被反复蹂躏的心理建设,千万别拿排难才干“修修补补60分”的功力来凑合,完美才干一定想要的是120分,而且特别反感在陈旧的事物上修修补补。而这个才干,在我老婆的前五……体现地淋漓尽致,所以她是掌舵的,我是划桨的,在反复遭槌的经历中,我终于清晰了自己的定位。
总结一下,盖洛普34个才干内涵和外延都非常丰富,一般建议先搞懂前五,学有余力再研究TOP10,便很有收获、大有共鸣。期待小伙伴给我的反馈,我算半个砖家了。
才干是什么
才干是怎么运行的呢?这点跟神经元之间的联结——突触,关系莫大。才干是神经网络的最牢固突触联结,是超高速T1通道。
每天,我们在工作中、生活中都要做出许多决定。正是才干,主宰了我们的决策过程。 在这里,我们所关注的是我们每天所面临的成千上万个小决定,比如,坐在办公桌前,面对铺满桌面的一大堆公文。该从哪里下手呢?是先办驾轻就熟的案子,还是先解决可能要花费一上午功夫的难题呢?假如你决定从后者开始,那很可能你总是这样,你喜欢先从难题入手。 接着,电话响了。你会如何反应,是忙于手头的工作,不予理睬呢,还是马上接听?如果你拿起话筒,你能听出对方的声音吗?你能从她的语气中察觉到她的焦虑吗?你会使用安慰还是分析的语气回应?如果她质问你,你是立刻进行自我辩护,还是想好了善后方案,还是让她一吐心中的不快?
一个接一个,这些小选择源源不断地出现在你面前。由于无暇对每个细小的决定进行理性思考,你不得不作出下意识的反应。面对这种情形,你的大脑顺应自然的作出应对:它会寻找并跟循阻力最小的路径,即你的才干。一个选择出现了,你立即沿着你的一条T1快道飞驰而下,不等你细想,决定已经作出。又出现一个选择,又一次T1快道飞驰,又一个决定。 人每天要做的决定成千上百个,而且很多是瞬间、自然的决策,一年甚至有数十万个决定需要决策,而这些决策,才干占主导。 当你学习一种知识、一种技能时,你所学习的只是一种活动的步骤,或许能影响你的个别决定,但你不可能重塑你的整个网络。由于决定太多,太迅速,你的技能无法PK过你的超高速T1通道,指望通过教会一个人某种知识或技能产生立竿见影的行为模式改变,几乎是不可能的。你的行为自始至终且仍然由才干主宰。 这便是才干的王霸之道。
小结
有次我在一个活动上介绍盖洛普的时候,有个本科主修心理学的朋友问了一个问题,特别好,我当时被问住了,她说“如果盖洛普是自己做题测评,那就是自评式测验,而自评式测验的一个底层逻辑是,一个人可以客观的评价自己,测试的结果反映的是个体对自己的认知和评价。个体对自己的认知,是否就能够全面的说明他自身呢?这个是值得思考的。” 当时我无言以对。确实,自己观察自己和他人观察自己,哪个更准呢? 时隔一年,现在我再来看这个问题,我的回答就是,还是要以自评为主、主、主,外评为辅。原因有两个: 第一,人有主观能动性,有自我预言,多数时候,“我们相信所以我们做到”,这也是积极心理学的基础,所以,自评的重要性,大于他评; 第二,自评就是原心不原迹,他评就是论迹不论心,但是他评存在这样的问题,就是一批人的行为,完全可能表现出来一致性,但是动机可能完全不同,如果只是根据行为,那偏差不依然很大吗?毕竟我面对的人生的选择可能就只有有限的选项,但是动机,却是千差万别。 比如,我答应了做某事,可能我是觉得有责任去做,可能是我觉得收益还可以,可能是我好胜心强,可能是我不习惯拒绝别人,也可能是因为对方跟我关系亲密。论迹不论心,那最后,就没法知道“心意”,结果成了一种对人的物化和标签而已。 最后,认识自己,知道自己是什么样的人,加以主张和管理以形成自己的优势,然后,决定想成为什么样的人,最后最终成为什么样的人,是一个很大很大的人生课题。
希望盖洛普这个工具,而且我也坚信这个工具,绝对helpful。欢迎留言交流。
2020年07月17日 02点07分 1
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麦00田 楼主
盖洛普官方的书也有好几本,《现在,发现你的优势》、《现在,发现你的领导力优势》、《盖洛普优势测评2.0》(其实是《现在,发现你的优势》的阉割版)、《现在,发现你的职业优势》、《放飞你的优势》,如果大家有了解的需要,可以留言……
但是别留邮箱了,效率太低,并且我也是兴趣研究,不是主业,我建议加我微信唠嗑,或者要资料。
2020年07月17日 02点07分 2
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