八段锦继续坚持
八段锦吧
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level 5
茶石有禅 楼主
八段锦坚持很久了，感觉不错，也不要神话，拉伸筋骨，强身健体，颈椎腰椎疼都有效，老年人锻炼好，不受场地限制，当然，年轻人要是能坚持会更好。
2020年07月15日 08点07分 1
level 1
清乖乖3
坚持多久了
2020年07月16日 00点07分 2
茶石有禅
两年了吧
2020年07月17日 07点07分
level 7
路漫漫其修元℉
同问
2020年07月16日 12点07分 3
茶石有禅
2年多
2020年07月17日 07点07分
level 7
桔色橙紫
问下楼主，对改变心态是否有效果？我人说练功可以改变思维
2020年07月22日 00点07分 4
贴吧用户_Q1XNA1X
练的对，对抑郁症有特效
2020年07月22日 06点07分
桔色橙紫
@广西山村小叔 需要练习多久有这样的效果？还是需要慢动作的练习？
2020年07月22日 07点07分
桔色橙紫
@贴吧用户_Q1XNA1X 是不是需要把动作练习很慢才有这样的效果？
2020年07月22日 07点07分
贴吧用户_Q1XNA1X
@桔色橙紫 这个问题有点复杂，但练很慢是个伪命题，一般说要跟呼吸走，但通常所解释的呼吸（包括主流文字、主流教学）并不科学，玩过太极拳的可能更能理解些。初学者跟音乐走是对的，但动作熟练后跟音乐走就是比较可笑而且稚嫩的了，就好比学拼音字母，会了以后就得写汉字，你再写拼音就不对了
2020年07月22日 07点07分
level 5
茶石有禅 楼主
继续进行，刚刚结束，做完感觉舒服
2020年07月24日 02点07分 5
level 5
茶石有禅 楼主
摇头摆尾这个做了半年后才找到感觉，做的动作对，感觉特别好，从颈椎到尾椎到膝关节到踝关节，都有好处。
2020年07月24日 02点07分 6
level 5
茶石有禅 楼主
八段锦刚结束，继续坚持！
2020年07月27日 02点07分 7
level 5
茶石有禅 楼主
早晨洗漱后一遍，刚才一遍，进行坚持！
2020年07月29日 02点07分 8
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