自由对打能令人积累经验，培养勇气，提高胜利感、比赛能力和参赛意识等，从这一点上看，它占着跆拳道的重要部分，但它既不是实战，又有下列各种限制，所以无论如何它不过是修炼的一部分。
1、可以攻击的要害极其有限
2、很多攻击部位禁止使用
3、可以攻击的面积受到限制，如背部、腰带以下禁止攻击等
4、只在有限的比赛场地内进行
5、攻击的方法受到限制
6、为防止致伤，手脚都带有护具
7、不许直接踢或打等等
通过整个对打过程只允许使用10多种技术，同跆拳道的3000多种动作相比，自由对打只占跆拳道的极小一部分。强调与其多练自由对打倒不如
正确的
修炼基本动作好的理由就在这里。
摘自《跆拳道百科辞典综合本》自由对打篇