训练贴（重开）
格斗十三吧
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仅看楼主
level 6
日出之晨59 楼主
不小心把自己的贴子给删了，重新开一个。还是老样子，上镇楼图
2020年07月13日 14点07分 1
level 6
日出之晨59 楼主
本来写了很多，删帖都不见了[喷]。简单记录一下把。今天一共3组。第一组：16min。第二组：10min。第三组：15min.
2020年07月13日 14点07分 2
level 10
8气的橙子汽水
[笑眼]
2020年07月14日 04点07分 3
日出之晨59
[哈哈]你好，感谢顶贴
2020年07月14日 14点07分
level 6
日出之晨59 楼主
今天不准备练了，刚和同学打了1小时的乒乓球，运动量够了
2020年07月14日 14点07分 4
level 6
日出之晨59 楼主
今天早上练了4min，后有事
中午2点：1组16min、2组15min、3组10min、4组10min
晚上以后再记
2020年07月15日 09点07分 5
球qiu-
中午也练功？不睡午觉吗？如果睡醒后练，感觉人也很迷糊
2020年07月18日 15点07分
日出之晨59
我一般中午睡的少，有时候睡不着，又有时间就练一下[哈哈]
2020年07月24日 03点07分
level 15
全金属战士3000
坚持[真棒]
2020年07月16日 01点07分 6
日出之晨59
哈哈，大哥亲自顶贴了[哈哈]，激动！。首先感谢大哥分享的好功法；其次这个肯定是要坚持的，准备先练100天
2020年07月16日 14点07分
level 6
日出之晨59 楼主
今天没有练。我的快递到了，镜子和铁球。铁球是2kg的，大概8.4cm，我刚好能转起来。
2020年07月16日 14点07分 7
level 13
球qiu-
加油[真棒]
2020年07月17日 01点07分 8
日出之晨59
哈哈，谢谢球兄
2020年07月17日 03点07分
level 6
日出之晨59 楼主
今日记录：3组每组15min，共45Min
2020年07月17日 13点07分 9
日出之晨59
今天手热显著，功力精进了
2020年07月17日 13点07分
level 14
ok享当当
暖场！
2020年07月17日 14点07分 10
bao6667735
欢迎14级大佬[吐舌]，常来逛逛
2020年07月18日 15点07分
ok享当当
回复 bao6667735 :客气客气！多谢盛情
2020年07月18日 15点07分
level 1
bao6667735
今天两组共30min
2020年07月18日 15点07分 11
日出之晨59
再加8min
2020年07月18日 16点07分
level 6
日出之晨59 楼主
今日记录：下午11-15-15。晚上11-8，大约1小时。
2020年07月20日 15点07分 12
level 6
日出之晨59 楼主
想说个事，我买的铁球，被偷了[喷]
2020年07月20日 15点07分 13
level 6
日出之晨59 楼主
2组，1组15min. 2组16min.
2020年07月22日 14点07分 14
level 6
日出之晨59 楼主
记录一下手臂状态，感觉是气血通了
2020年07月22日 14点07分 15
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