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![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
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老兄有什么症状？就是突然疼了？之前没有预兆？
2020年07月13日 10点07分
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之前没征兆，前个月中有天跑完步回家，突然感觉膝盖的筋错位了，也不疼就是难受，第二天又坚持跑了，但是症状更明显了，问了学医的儿子，儿子说是膑软骨退行性病变要休息不能跑步了，后来做了核磁共振，结果跟他预测的一样，后来没敢跑，如果不走太多路没事，昨天感觉好一点了走了3万步，腿突然不能伸
2020年07月13日 10点07分
一伸直就疼，一晚上睡不好，早上吃了药才有缓解，今天都没敢走路就走了六千多步
2020年07月13日 10点07分
我是一直伴随疼，但不影响日常生活，不会像楼主说的伸直疼，我是半蹲压腿会有点，站的时间长也会发紧发涨感觉，不知是不是也是半月板损伤，现在都降到630配速跑了，40岁之前经常踢球膝盖都没疼过，现在才跑三个月就疼了![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
，现在膝盖一屈一伸都有点关节声音![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2020年07月13日 12点07分
，现在膝盖一屈一伸都有点关节声音
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奇怪有好多跑友坚持一辈子跑步都好好的。为什么我们总是各种积劳成疾。那运动员长年累月高难度奔跑为什么都基本正常。还有足球运动员们。![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
2020年07月13日 10点07分
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运动员伤病多得很，只是我们不知道。要命为什么退役，刘翔为什么弃跑。降低运动强度保护好自己
2020年07月14日 00点07分
速度快了！距离长了！ 改成5公里。配速7左右。腿好转后可以试试！我们跑步为了什么？如果因为跑步把身体损伤了 是不是违背当初的宗旨
2020年07月14日 10点07分
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核磁检查多少钱老哥？
2020年07月13日 16点07分
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公费啊，自己出10%，43元，全价430
2020年07月14日 02点07分
正规医院膝盖基本在350-800以内
2020年07月14日 09点07分
@贴吧用户_7ZGM3be 好的，谢谢
2020年07月14日 15点07分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
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跑步五年，最早开始跑步的初期有没有做到跑前热身跑后拉伸？另外每天十公里的跑量对于非专业运动员（没有营养师、理疗师、训练师配备）来说伤害较大，伤害不是专指跑量，而是对应这个跑量的营养和良性训练。
2020年07月14日 01点07分
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拉伸不是多重要，重要的是相关的肌肉群强度还有姿势跑步量
2020年07月14日 09点07分
所以5-7公里是最科学吗？偶尔跑一下10km应该可以
2020年07月14日 01点07分
嗯嗯
2020年07月14日 01点07分
空有耐力没力量总觉得怎么跑都没事，事实上力量不足部分早被身体自动代偿到其他肌肉或者骨骼了，然后就是不停的代偿和磨损，直到最后无法代偿，就出现明显不适感，其实这个时候已经晚了。我和另一个同事都跑马拉松，他比我早练一年，力量不足导致的后果很严重，力量和耐力完全是两码事
2020年07月15日 00点07分
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
