level 6
试试把头部胸部压下去
2020年07月11日 16点07分
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 15
level 7
紧张。腿未放松。尤其是管控上下方向的腹肌、大腿前侧发力了。
人在紧张时，会下意识地团身，或者有团身那么个趋势。就是↑上面提到的腹肌、大腿前侧发力。放松就好了。
你可以试试先往后伸腿，然后腰肌适当发些力。
2020年07月12日 00点07分
8
人在紧张时，会下意识地团身，或者有团身那么个趋势。就是↑上面提到的腹肌、大腿前侧发力。放松就好了。
你可以试试先往后伸腿，然后腰肌适当发些力。
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)