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安度如波
楼主
不辜负你的期许——健身百日小结
最近，你在百度采访中说：“我没有什么秘密。我的期许呢，不大，但是也不小，只有一个，祝大家身体健康！”
我是在半年多以前就听见你的期许了吗？忽然想开始健身。希望自己的身体能在这美好世界上健康地多逛几年。于是开始了解这方面的信息，知道了锻炼还要配合营养。这时，巧合又来了：我收到了《时尚健康》2020年第一期，你在封面上回首凝视，在我看来那是坚定的鼓励的眼神！期刊里有你的运动理念，还有一些我刚开始关注的与饮食相关的内容。我决定从2月1日开始锻炼，然而一场疫情使这个计划推迟了整整两个月。不过在此期间，你又做了一回健康饮食的宣传大使，演了个业余厨神徐姑姑，让我找回了做饭的兴致，并且在实行锻炼之前先研究了一番营养知识，比如各种常用食材里的蛋白质含量等等。
有幸处于低风险地区，百业恢复较早。到目前为止，我走进健身馆已满百天，五十个周期，每次40分钟力量训练和逐步增加的有氧运动。我感觉困难的是有氧，第一天在椭圆机上踏了5分钟就不行了，以后有意识地调整呼吸，慢慢地增加时间。我发现分心可以减轻对痛苦的感受，开始试着听音乐或课程。你的歌曲、鹤唳华亭的BGM，伴随着从10分钟、15分钟到20分钟、半个小时的过程，还有复旦王德峰老师的艺术哲学课和北大戴锦华老师关于电影的讲座......很开心地意识到：不知不觉中不需要特别注意调节呼吸了！保持一定的速度走一小时，是50节教练课结束时的考核，那天我在贝多芬的第九交响曲中行进，跟随你在前方挥手召唤的背影，胜利完成！
我知道，真正的考验才刚刚开始，离开教练独自坚持锻炼，才需要强大的自觉自律呢！
不过我请了一个月假，因为月底要去西藏，领队要求出发前停止运动半个月，以适应高海拔地区的低氧环境。
等我从青藏高原“流浪”回来吧！不会辜负你的期许，继续锻炼，还有新的微画展......
2020年07月11日 09点07分
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最近，你在百度采访中说：“我没有什么秘密。我的期许呢，不大，但是也不小，只有一个，祝大家身体健康！”
我是在半年多以前就听见你的期许了吗？忽然想开始健身。希望自己的身体能在这美好世界上健康地多逛几年。于是开始了解这方面的信息，知道了锻炼还要配合营养。这时，巧合又来了：我收到了《时尚健康》2020年第一期，你在封面上回首凝视，在我看来那是坚定的鼓励的眼神！期刊里有你的运动理念，还有一些我刚开始关注的与饮食相关的内容。我决定从2月1日开始锻炼，然而一场疫情使这个计划推迟了整整两个月。不过在此期间，你又做了一回健康饮食的宣传大使，演了个业余厨神徐姑姑，让我找回了做饭的兴致，并且在实行锻炼之前先研究了一番营养知识，比如各种常用食材里的蛋白质含量等等。
有幸处于低风险地区，百业恢复较早。到目前为止，我走进健身馆已满百天，五十个周期，每次40分钟力量训练和逐步增加的有氧运动。我感觉困难的是有氧，第一天在椭圆机上踏了5分钟就不行了，以后有意识地调整呼吸，慢慢地增加时间。我发现分心可以减轻对痛苦的感受，开始试着听音乐或课程。你的歌曲、鹤唳华亭的BGM，伴随着从10分钟、15分钟到20分钟、半个小时的过程，还有复旦王德峰老师的艺术哲学课和北大戴锦华老师关于电影的讲座......很开心地意识到：不知不觉中不需要特别注意调节呼吸了！保持一定的速度走一小时，是50节教练课结束时的考核，那天我在贝多芬的第九交响曲中行进，跟随你在前方挥手召唤的背影，胜利完成！
我知道，真正的考验才刚刚开始，离开教练独自坚持锻炼，才需要强大的自觉自律呢！
不过我请了一个月假，因为月底要去西藏，领队要求出发前停止运动半个月，以适应高海拔地区的低氧环境。
等我从青藏高原“流浪”回来吧！不会辜负你的期许，继续锻炼，还有新的微画展......
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