2020年7月11日 今天是记录恢复历程的第一天
看了本吧的回复帖子 决定下决心一点一点做起
从戒sy 运动 饮食等多方面做起

得这个病是2014年左右的事情 读大学二年级的时候的事情
那个时候 成天打游戏 久坐 不运动 然后一直有sy的习惯
在一天吃了一盘炒饭 那天就感觉肠胃不舒服
晚上睡觉的时候 突然感觉到呼吸不顺畅 吓得一下从床上站起来 说呼吸不过来
室友连忙下床来帮忙 给我喝水拍脖子 才缓过来
从那之后 长期的失眠 恐病 心率窦性不齐就伴随着我
在之后的一年 恢复断断续续 失眠状况也时好时坏
偶尔也去跑跑检查检查 一直到2017年参加工作 因为做事情了
也就没有那么多时间想这想那了 失眠状况算是改善过来
到今年2020年 换了公司 回到家乡工作 就一直想有个更好的状态
面对生活 工作 家人 朋友 就想着来记录 并监督自己

一点点的来做 sy这个习惯一直没有戒掉 现在 基本上控制在一周一次 决定开始坚持不sy 戒色 不yy

今天是没有sy的第几天 但是有时候还在yy 从明天开始 尽量不去yy 不看黄 开始坚持每天散步

打游戏也是一个不太好的习惯 一定要适度 提醒自己

今日仍然没有sy 但有yy 昨天游戏打得过多 运动不足 继续努力改正

禁欲新的一次尝试 这是第七天 早睡还是没有开始 11点好像还是感觉有点晚 11点睡 7点起

平时多出门锻炼