什么是内力？玩所谓内家拳的人最喜欢说这个词，说归说，让他解释，没几个解释的清楚展示的出来。
就那个守护者那拳头一哆嗦一哆嗦的打空气，那是内力吗？扯！拳头挨人身上，没有位移，人就被打出去了，那更是扯蛋！没有的事！而各人拼命追求的所谓哪里热了，麻了，肿了，大了，红了，长了，短了，这是内力的表现吗？以上全错！
那么内力到底存在不存在？答案是存在的。内力就是身体内部的力量，只是你自己无法直接感受到它的存在，当它不存在时，你就真切的感受到了。你的肠胃自身就会蠕动，你的心脏每一秒都在收缩，你的肺无时无刻不在舒张伸展，这就时内力！没有这种内力，人要么死亡要么生病，临床医学有一种病叫胃动力丧失，就是人的胃不会自身蠕动了。看一个人的内力强不强，看他的精气神，头发牙齿肤色就已经足够了。再科学一点是体检，心肝脾胃肾血液的各项指标如何？自己也可以感受到自己是否神清气爽，睡眠质量等等。而不是靠幻觉检测自己的内力。什么心脏似火烧，两肾如汤煮！
古代的糟粕很多，很多过于强调对神经系统的训练和强化，强化到某种程度，一定会看到听到什么异象，就大欣喜，以为自己有了神奇功能甚至幻想成佛成仙，实际是神经系统过于亢奋过于灵敏已经失常的表现。

内力和外力是互相影响互相作用的，通过游泳跑步俯卧撑等等外力的作用，促进心肺五脏的健康，内力也得到了提高。而五脏健康有力了，内力的充盈又会让人肌肉更有力打出去更有里，这里内力强化外力。练太极拳的和练游泳的哪个心肺功能更强？？？练打坐练所谓胎息的和练游泳的比哪个心肺功能更好？？所以除了练太极之外，其它有氧运动也应当适度参加。那么太极的优势在哪里？太极当然有它的独到之处。

@杨宗师真太极💫 要有自己的判断和思考，独立思考很重要。不要古代人说什么你信什么。

说的很好

睡眠质量提高，内力增强得比练什么都多。这就是人家说美容觉的原因。

内力：每个人脚底下的空，即是内力所在所生之处。内力的严格定义是指，每个人、每个物、每种生命体从道德本源处获得的自性。对于人体而言，脚底下的空，俗称足之不足，就是每个人的内力源头，说白了，就是每个人生命的根源。正因为如此，张三丰把人的生命根源，叫做无根；把人体，叫做无根树。
佛教把脚底空，叫做自性，佛性。
传统武术把脚底空，叫做内力。
太极拳界，把脚底空叫根。推手所谓拔根，就是指这个脚底空。
全真教把脚底空，叫做玄关一窍。
《道德经》把脚底空，叫做“足之足，此谓恒足”。
一个人练太极拳，知道自己不足有缺陷即是完美无缺，这是真练明白了。
一个练太极拳，妄图什么成佛得道，是练迷糊了。
佛道恒在，先天地生者也。这是一个具体实在的人，不是一个抽象的可以任意赋值的概念人，因此，我是佛道我恒是佛道，不可以失去、流转、授受。
现代医学、科学所观察的任何动静，都是一种假象。真实的力量，来自脚底下空。所谓力量、所谓动静、所谓运动，它们统统是一种知。就是说人活着，是因为脚底下空知他活着，所以他活着；倘若脚底下空，不知道他活着，他就死了。这就是为什么死人尸体，眼耳鼻舌身五脏六腑统统俱全，却死的悄然悄然，肠胃眼耳鼻舌身立即报废的原因了，因为他的脚底下空儿不知他了，他就死了。
世上练太极拳的人非常多。人们误以为是求健康、长寿、甚至成佛得道，等等，其实都是误会，练太极拳，就是为了意识到脚底下真正自性，说白了，认祖归宗而已。

动作什么的还好说，练体能真的能把我练哭！这体能，可能就是所谓的内力吧！

就那个什么王站军，一个秃子，还大言不惭扯什么内力，不搞笑吗？内力强的人头发黑亮，牙齿坚固整齐，声音洪亮有力，皮肤光泽有弹性，眼神灵动有神彩，走路矫健轻快，自己对照着看看，把自己今年和去年的样子对照一下，看看体检表的各项指标。

汉语说足下如何如何，不是谦虚客套，是实在有所指示。
所谓足下，俗以为表示对对方的谦称,其实不是谦称，是实际情况。《道德经》云，圣人不仁，以百姓为刍狗。所谓刍狗，踩在足下，这是对百姓的爱护，因为圣人只有一只脚下的空儿是真实存在，只有世界上任何人任何物纳入圣人足下真空，则此人此物恒不丢失，与天地常存。
真正知道自己的足下，是自己的根本，这叫知足常乐。
张三丰本人不是真人，但是张三丰懂的道情歌说的是
正确的
，无根树花正茂......
当今中国之太极拳理论界，普遍上了蛊惑的圈套。不是说世上没有佛道，而是说佛道是恒久确定的一个人，不是你长的帅、你打遍天下无敌手、你有金山银山、你有皇帝之位置权重、你有苦行、你有磨难等等理由，你就可以成佛得道，而是说，佛道是具体一人，他本来就是佛道。因此练太极拳，一并不能让你长寿、二并不能让你成佛得道、三并不能让你打人无敌，它只是让你知道，所谓知道，就是让你意识上面知天下有人，恒名叫做道德，恒名叫做不，恒名叫做非，恒名叫做大。这叫知道。太极拳所谓脚底下松沉，目的是为了让你知道德本人的存在，而不是让你知自己是佛道。
明朝王宗岳《太极拳论》所言，关键问题，不得不隐晦，这是因为，他不是道德本人，也不是太上忘情，也不是知了的高僧，因此，他所言太极拳论，因为惧怕龙，所言语言模棱两可。
所谓太极，不是动静之机、阴阳之母，太极就是普普通通一个人而已。
所谓天机不可泄露，天地本来无机关，岂有不可泄露之意？所谓天机，即是太极本人，此人恒名在人们意识之中为一个不字，他出来讲话，叫做非。人们之所以惧怕不，不是惧怕不这个太极本人，是惧怕因为不这个太极本人所衍生出来的罪恶龙，就是阴阳恍惚。所以，从儒教开始，世人因为惧怕圣人背后的假圣人，才不得不故弄玄虚。唯独那些强硬坚信的人，克服了假圣人的制约，才可以站出来说几句公道话，比如老子、释迦牟尼、慧能等等。
概括起来讲：
太极，就是天底下唯独一个人。汉字说一人，即是大字，所以，太极的名字也叫做大；道的名字，也叫做大。太极还有个一个名字，即是一个字，不。这个名字是任何时代通用的名字。无论过去阴界，未来阳界，当下真实界，这个一个字不，是太极不变的名字。因此，古人读书求个“秀才不出门便知天下事”，求个不字；大字不识一个，也是读书了然；练太极拳求个“太极十年，不，出门”。都是围绕知不知来展开的功夫。
太极者，阴阳之母，动静之机——实际上是说，要消灭阴阳变化，善恶错综复杂的现象，除非太极本人来，才能解决。
哈哈哈，这才是王宗岳《太极拳》的真实含义。

根深叶茂。守护者那个拳一伸一伸的什么都不是，除了能打他爹。

“热了，麻了，肿了，大了，红了，长了，短了”
脑子热了
脚跺麻了
胸拍肿了
嘴吹大了
脸打红了
这个“长了，短了”咋解释啊？

通俗的解释了一下内力，现在通俗的说一说个人对神仙的理解。所谓得道成仙，什么是道，就是规律嘛，自然规律，社会规律，人体规律。了解了规律并遵从就是得道，得道之人就是神仙。神仙不是飞来飞去各种变化肉身永远不死。红楼梦里那首好了歌可以大体告诉你什么是神仙
“世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了。世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了。世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？”
啥意思？神仙就是人！人就是神仙！你放下这些让人情绪波动的东西了，做一个心思单纯的人天真的人，你就已经得道成仙了！并不是说你具备了来去无踪的神奇功能你才是神仙。再通俗点说你身心健康，相对烦恼很少，自己能看淡看开，保持心情愉悦，你就已经成仙了！

为什么要象小孩子学？小孩子无忧无虑天真烂漫，大人被情欲贪欲名欲权欲性欲各种欲望所困，所以烦恼多伤身体。从这个角度看，小孩子是最接近神仙的。能合理的控制自己的欲望，保持情绪的稳定平和，健康的饮食规律运动规律作息规律，你就已经成仙了好吗，还用的着到处寻仙问道？

前面有个老哥说的不错，生在福中不知福。在别人眼里，你就是神仙，可你自己不知道自己是神仙，还以为自己是鬼，痛苦的不行。所以知福惜福就是修仙的开始。体弱多病的人在重病人的眼里就是神仙，健康的人在体弱的人眼里就是神仙。烦恼少的人在烦恼多的人眼里就是神仙。做自己眼里的神仙吧，一步步的强健身体，愉悦心灵，自己就能成仙。

我降低了神仙的标准，牛大王跳起来了。我觉得开心就是神仙，有什么不对吗，每人都可以对神仙的标准来定义呀。牛大王如果你觉得你可以统一各人对神仙标准的理解吗