关于跑步减肥。第一个月体重掉了13斤，第二个月十天了才掉了2
减肥吧
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level 3
请叫我_小纯洁_ 楼主
关于跑步减肥。第一个月体重掉了13斤，第二个月十天了才掉了2斤。请问这是平台期还是什么原因?
2020年07月08日 03点07分 1
level 1
舔舌▫
饮食一样的话可能就是平台期吧[小乖]
2020年07月08日 03点07分 3
level 4
软糖豆豆ლº
你可以试试别的方法呢
2020年07月08日 03点07分 4
请叫我_小纯洁_
比如跳绳吗。
2020年07月08日 03点07分
软糖豆豆ლº
回复 请叫我_小纯洁_ :比如借助个产品
2020年07月08日 04点07分
请叫我_小纯洁_
回复 软糖豆豆ლº :一开始就在用左旋配合
2020年07月08日 06点07分
软糖豆豆ლº
回复 请叫我_小纯洁_ :效果好吗
2020年07月08日 06点07分
level 7
min童鞋
运动单一
2020年07月08日 06点07分 6
请叫我_小纯洁_
跑量有在加啊，一开始30分钟，现在每次一小时了。
2020年07月08日 07点07分
min童鞋
@请叫我_小纯洁_ 摸摸头
2020年07月08日 13点07分
level 11
冰幽梦_仙
也有可能是肌肉增长了呀
2020年07月08日 08点07分 8
请叫我_小纯洁_
只做有氧会涨肌肉吗
2020年07月08日 08点07分
冰幽梦_仙
@请叫我_小纯洁_ [汗]这个我不太懂。。我还不知道有氧运动是什么概念
2020年07月08日 08点07分
冰幽梦_仙
@冰幽梦_仙 运动应该就是会涨肌肉吧 其实体脂称的话 是可以给你身体大概的一些了解的 比如 有没有缺水呀 肌肉量是多少呀 脂肪量是多少呀 之类的 总之我的平台期是看着体脂称 过来的 [狂汗]
2020年07月08日 08点07分
请叫我_小纯洁_
你都11级了还不知道有氧运动。逗我呢
2020年07月08日 09点07分
level 11
冰幽梦_仙
建议你买个体脂称
2020年07月08日 08点07分 9
请叫我_小纯洁_
看网上说的体脂秤不准，跟实际差的多，所以没买。
2020年07月08日 08点07分
level 8
82在水一方
楼主什么情况啊，可以一起吗
2020年07月08日 08点07分 10
level 7
魔方黑洞
运动强度跟饮食一直不变？
2020年07月08日 10点07分 11
贴吧用户_5A7CZJb
我是节食，每天吃的很少，现在每天二两二两的掉秤，都没有力气运功
2020年07月15日 00点07分
请叫我_小纯洁_
@贴吧用户_5A7CZJb 我个人觉得光节食不太好，太容易反弹。我每天早上都正常吃饭，中午清淡半饱，晚上吃点蔬菜水果，晚饭后一小时在配合6到8公里燃脂跑。
2020年07月15日 00点07分
level 1
浮名半生y😂
跟我之前一样，认真查了查，专业点说就是蛋白质和碳水化合物摄入太少了，每天加两三个鸡蛋（一定要水煮蛋）和两根香蕉（或者其他的水果，自己去查）补充下蛋白质和碳水化合物，过上一周左右这些补回来了就下降的快了
2020年07月15日 02点07分 13
level 1
贴吧用户_a4eQt4t
是什么跑步机啊？有些跑步机质量不行，我买的鑫友跑步机质量太差了，噪音也大。
2020年07月15日 05点07分 14
请叫我_小纯洁_
我的是买别的东西赠的。质量一般吧。京东标价1.5w 什么牌子我忘了
2020年07月15日 06点07分
level 7
木由子💦
据说一直做一种单一的运动肌肉会形成记忆，再做这种运动的时候就不会消耗那么多热量，所以建议几种运动换着做。以上是从网上看的不知道是不是真的。
2020年07月15日 06点07分 15
请叫我_小纯洁_
嗯，是有道理的。
2020年07月15日 07点07分
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