很不理解有些人为啥还认为过晚跑步伤身等等
跑步吧
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游魂梦幻 楼主
很不理解有些人为啥还认为过晚跑步伤身等等
2020年07月04日 16点07分 1
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游魂梦幻 楼主
有考虑过不同时区的人吗？！人只要连续睡眠足够 就行了！
2020年07月04日 16点07分 2
隐者·道家无尘
不行的，生物钟这东西很玄的，如果你常年十二点睡觉，对身体就是不好的，不是说你第二天睡到十点能睡到自然醒身体就不会有问题，如果你晚八点跑步，跑一个小时，身体会在十二点之前一直处于亢奋状态，这是不好的。
2020年07月06日 10点07分
贴吧用户_07UP3JZ
不同时区都出来了 时间又不非得按北京时间算 一次两次还好 长期半夜跑步扰乱生物钟 一堆毛病找上门
2020年07月06日 14点07分
Z先生-💋
玩手机 才伤身，怎么还天天玩，， 伤眼睛 伤脖子，伤手
2020年07月13日 09点07分
level 8
夸父逐日😂
早上不跑，提不起精神。都是下午或晚上跑。
2020年07月05日 04点07分 5
level 9
有bear来666
我也习惯夜跑，但基本上七八点钟开跑，晚饭后两小时以后吧，太晚跑怕人太兴奋睡不着。夜跑的好处就是通过一天的活动，身体处在自然的已热身状态，关节什么的都打开了，不容易受伤。跑完有足够的时间做拉伸，洗澡睡觉也不耽误时间，晨跑的话早上要多洗一次澡，早上时间太紧张，做拉伸往往没时间认真做，除非早上四五点钟就起来，但对于习惯晚睡的人来说很难做到，所以长期选择夜跑，有时下午如果单位里没什么事，也会偷偷溜出来来个黄昏跑，那个是最爽的。
2020年07月05日 05点07分 6
无尽的折磨2
俺也一样
2020年07月05日 05点07分
level 4
酸草莓♬
请教一下减肥中的人夜跑以后肚子饿了能吃东西吗？吃些什么合适。
2020年07月05日 20点07分 7
九转还魂丹✨
@dcb529942818 [汗][汗]那吃一点点，之后，就睡觉，，因为吃饱睡，，没效果，，，开始几天忍忍，，
2020年07月05日 21点07分
潜意识里的光
@dcb529942818 饿了就吃，千万不要忍，饿着肚子睡觉，长期下去反而会对胃造成严重的伤害，不要吃那么饱就行
2020年07月06日 03点07分
LL日理万鸡
水果 或者牛奶
2020年07月06日 16点07分
九转还魂丹✨
吃一些低热热量，的，，不要吃饱，，要减肥，不吃最好，，消脂肪，，其实跑步之后还吃，，根本减不下去的
2020年07月05日 21点07分
level 9
😈我不抽华子😈
专家说空腹不宜吃饭，太晚剧烈运动会对睡眠不利。
2020年07月06日 00点07分 8
level 15
还是要学习进步
其实跑步这东西不用那么纠结的！！怎么舒服怎么跑就好了！！一起加油，坚持运动！！！
2020年07月06日 01点07分 10
level 1
◆镜水楼台♤ლ
能跑就跑，想跑就跑
2020年07月06日 02点07分 11
Im☞苏坡斯塔
压根不想跑，又想减肥怎么办
2020年07月07日 00点07分
◆镜水楼台♤ლ
@Im☞苏坡斯塔 方便一点的是跳绳，轻一点的便携的，随时随地跳，跳绳锻炼效果很好
2020年07月07日 01点07分
Im☞苏坡斯塔
@◆镜水楼台♤ლ 腰间盘突出，跑步都要疼厉害，跳绳就要卧床不起了
2020年07月07日 08点07分
◆镜水楼台♤ლ
@Im☞苏坡斯塔 突出倒着走路每天，坚持一下，会越来越好的，身边有真实例子
2020年07月07日 08点07分
level 11
未来真理♬
缺乏阳光照射，会缺钙。
2020年07月06日 06点07分 13
level 8
吃茶吃到醉💯
我都是晚上九点开跑，这个时候人少不噪杂，一个人跑进大自然的怀抱，感受划过耳旁的风，多美[捂嘴笑]
2020年07月06日 08点07分 14
level 7
陈保罗-
我都是晚上八点半或者九点开跑
主要原因是车少，能避开高峰
其次较为凉快
白天能把人蒸熟了[阴险]
2020年07月06日 15点07分 15
level 7
陈保罗-
二楼说的也有道理
确实入睡有丶困难
2020年07月06日 15点07分 16
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