准备减肥了。168，80.1Kg。目标：16周，70Kg。
男人减肥吧
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我脸白 楼主
准备减肥了。
168，80.1Kg。
目标：16周，70Kg。
2020年06月30日 05点06分 1
level 8
我脸白 楼主
准备控制饮食+适当跑步，没有大佬可以指点迷津吗
2020年06月30日 05点06分 2
level 8
我脸白 楼主
前期需要准备什么软件记录，什么跑鞋
2020年06月30日 05点06分 3
heflag
跑鞋可以看看亚瑟士 K/N系列，顶配版，如果是平足穿Kayano,如果是高足弓穿Niubus
2020年07月03日 00点07分
我脸白
@heflag 好的，去哪里买靠谱
2020年07月03日 02点07分
level 8
我脸白 楼主
有过来人指导下可以事半功倍吧
2020年06月30日 05点06分 4
吧务
level 11
倒萨1
少食多餐，适当运动，高热量少吃，低热量多吃，米面少吃蔬菜多吃
2020年06月30日 05点06分 5
我脸白
有没有好用的app，看食物热量，记数据啊什么的
2020年06月30日 05点06分
执着丶与你
@我脸白 薄荷，另外楼主我跟你体重一样，不过我是从180减下来的
2020年07月03日 00点07分
我脸白
@执着丶与你 强啊，向你学习，有运动吗
2020年07月03日 02点07分
倒萨1
@我脸白 每天20000步有氧
2020年07月03日 02点07分
level 8
我脸白 楼主
第一天饮食
2020年06月30日 23点06分 7
我脸白
还是有点饿的，但是效果不错，希望可以坚持
2020年07月01日 00点07分
我脸白
@- 薄荷
2020年07月13日 04点07分
level 8
我脸白 楼主
第二天饮食，控制的还可以，实在没时间跑步
2020年07月01日 12点07分 8
level 8
我脸白 楼主
第三天
2020年07月02日 20点07分 9
level 8
我脸白 楼主
第4天，问下大家能喝无糖雪碧吗
2020年07月03日 13点07分 10
贴吧用户_QtXV647
可以
2020年07月17日 09点07分
level 8
我脸白 楼主
第5天的
2020年07月04日 23点07分 12
level 8
我脸白 楼主
今天超标了，去外面吃肯定会超标，明天一周，再上体重图
2020年07月05日 11点07分 13
level 8
我脸白 楼主
体重是轻去了，不知道减了什么东西
2020年07月05日 23点07分 14
level 8
我脸白 楼主
等75的时候去跑步，损伤小点
2020年07月06日 12点07分 15
level 6
莱奥梅西💕
你每天怎么运动
2020年07月06日 13点07分 17
我脸白
现在还没开始动，控制饮食，先管住嘴
2020年07月06日 15点07分
level 8
我脸白 楼主
这几天体重下降幅度慢了，应该也问题不大
2020年07月07日 13点07分 18
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