准备挑战一下15公里，不知道一个半小时能不能跑下来。
跑步吧
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仅看楼主
level 6
﹏Long龙゛ 楼主
今天没挑战成功，出来时间晚了，得赶紧回家帮媳妇看孩子了，明天准备歇歇，后天有时间的话再挑战[哈哈][哈哈][哈哈]
2020年06月28日 12点06分 17
level 6
﹏Long龙゛ 楼主
楼主刚到家，今晚跑的没有昨天跑得舒服，可能是跑之前撸了十几根串，哈哈也可能是心理作用，但是跑完呼吸还算顺畅，我一直都保持匀速跑，明天看情况歇一天，如果感觉状态好就继续跑[吐舌][吐舌][吐舌]
2020年06月28日 12点06分 18
lzhsbd1972
帮媳妇看孩子……帮媳妇？哈哈哈……这意识，楼主天天跪搓衣板都不冤枉！
2020年06月28日 13点06分
﹏Long龙゛
@lzhsbd1972 呵呵
2020年06月29日 03点06分
level 11
贴吧用户_751AS2C950
这个吨位，就不要这么长距离，快走＋慢跑吧，建议而已
2020年06月28日 12点06分 19
﹏Long龙゛
嗯谢谢，如果身体不适坚持不住，就不跑了
2020年06月28日 13点06分
大地瓜
@﹏Long龙゛ 你身体不适的时候就已经伤了，你这个体重真不建议跑这么快
2020年06月28日 13点06分
﹏Long龙゛
@大地瓜 我跑的过程中也没感觉这速度快啊，感觉已经很慢了
2020年06月29日 03点06分
level 8
五福-2018
110公斤能10k跑540配速?厉害厉害啊！
2020年06月28日 13点06分 20
﹏Long龙゛
目标瘦到180斤，5分配速
2020年06月28日 13点06分
事在人为…
楼主身高190+。
2020年06月29日 12点06分
﹏Long龙゛
@事在人为… 你咋找到我的[吐舌]
2020年06月30日 01点06分
事在人为…
@﹏Long龙゛ 粉丝呀你发的我都能看见[哈哈]
2020年07月01日 01点07分
level 13
pour~
这体重.加油吧!!能慢就慢.
2020年06月28日 13点06分 21
﹏Long龙゛
好的谢谢吧友
2020年06月29日 03点06分
level 5
稳☞😁
跑步两天了 大腿特别痛 跑完一个小时了洗完澡了还是一直流汗 还在空调房里22℃
2020年06月28日 15点06分 23
level 5
稳☞😁
有没有大佬来说说正常吗 流汗特别多
2020年06月28日 15点06分 24
潜意识里的光
这肯定是属于不正常了，还有话说你流汗那么多还跑去洗澡？
2020年06月28日 22点06分
Jacky佬🎅
这种天气不流汗才是属于不正常
2020年06月29日 07点06分
level 9
破晓战隼
我今晚如果跑10公里，应该可以56分钟完成，但我只跑8公里，天热，跑量大了太累。
2020年06月28日 15点06分 25
﹏Long龙゛
嗯太热了跑不动，我们这还好，晚上温度10几度
2020年06月29日 03点06分
破晓战隼
你吉林吗，那是凉快的
2020年06月29日 03点06分
﹏Long龙゛
@破晓战隼 嗯是的，吉林的，前几天晚上十几度
2020年06月30日 01点06分
level 15
我的徒弟叫八戒
这个体重，追求速度，距离就是自讨苦吃，我觉得需要严控，少练跑跳类的运动，多练其它运动，减少食量，只要保持锻炼的习惯，必然心想事成，体重180斤再练习跑步。
2020年06月28日 15点06分 26
level 9
潜意识里的光
我还以为是110斤呢[what]
2020年06月28日 22点06分 27
﹏Long龙゛
我这身高如果110斤那估计全剩骨头了[汗]
2020年06月29日 03点06分
潜意识里的光
哈哈，玩笑的啦，我65kg左右都觉得瘦，你体重那么大我也是建议你多走，而不是一味追求速度以及拒绝，我跑步前那么瘦也都是从多走开始起步
2020年06月29日 03点06分
﹏Long龙゛
@潜意识里的光 嗯谢谢建议，我也不是刚接触跑步，以前有点底子，只是最近几年发福了，现在一心想减肥顺便跑一次试试[哈哈]
2020年06月29日 03点06分
潜意识里的光
有底子也得慢慢来不要着急，你没听过一个月不健身退步两个月的说法吧，我跑步前一百三十多，不到一个月减脂十几斤，现在又回到一百三左右，不过你猜我是脂肪多还是肌肉多[滑稽]
2020年06月29日 03点06分
level 7
紫雨风暴haha
这么大体重还能跑那么快吗
2020年06月29日 01点06分 28
﹏Long龙゛
佛系匀速慢跑[哈哈]
2020年06月29日 03点06分
level 1
一人之下123
大佬们，我平时跑7-10公里配速5.30，觉得还行不会难受，然后五公里4.40配速就会很累。目标是五公里4分配速。我是继续慢一点增加跑量，还是就用快一点的配速逼自己习惯呢？
2020年06月29日 03点06分 29
﹏Long龙゛
超纲了[哈哈]
2020年06月30日 01点06分
level 11
TrAcy丶😘
厉害
2020年06月29日 05点06分 30
﹏Long龙゛
仍需努力[呵呵]
2020年06月30日 01点06分
level 5
蓝精灵大叔叔
退伍20年的老头，这速度如何？[呵呵]
2020年06月29日 07点06分 32
﹏Long龙゛
我去，你这太猛了，我在部队时候最快一次5公里才18分40，感觉你能16-7分
2020年06月30日 01点06分
vsking90
这个是大神
2020年06月30日 02点06分
komalo
大神[真棒]
2020年06月30日 12点06分
level 5
vsking90
之前跑的，不过不是夏天，夏天跑步快了是要爆炸的[呵呵]
2020年06月29日 09点06分 33
﹏Long龙゛
很厉害了，哈哈我这几天都是等太阳下山了再出去跑[哈哈]
2020年06月30日 01点06分
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