立贴，记录自己快走+慢跑的历程从1月10日车祸，胸椎轻度骨折
快走吧
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温暖的牛棚 楼主
立贴，记录自己快走+慢跑的历程
从1月10日车祸，胸椎轻度骨折后第一次锻炼身体，快走半公里慢跑半公里，感觉还行，很累，体重一直是超重状态，170身高，76公斤体重，看看自己能坚持多久吧
2020年06月10日 14点06分 1
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天驷闯天下
你这身高体重很标准啊
2020年06月10日 22点06分 2
温暖的牛棚
百度有那个BMI，我属于超重哦，69公斤才算标准……唉，任重而道远啊
2020年06月11日 13点06分
贴吧用户_54P9aJe
@wodebd1993 120瘦了
2020年06月14日 23点06分
贴吧用户_54P9aJe
@wodebd1993 主要和体型有关，我下面放一张近期的图，172，69KG不连衣服。
2020年06月15日 04点06分
公主MN
加油
2020年11月12日 03点11分
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自己喜欢的😄
经历过不测，才能更珍惜身体健康的重要。老哥加油。
2020年06月11日 00点06分 3
温暖的牛棚
是的，的确如此啊
2020年06月11日 13点06分
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温暖的牛棚 楼主
今晚没跑了，膝盖有点点不舒服，昨晚可能跑的稍微有点过量，今晚全程快走。
2020年06月11日 14点06分 4
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温暖的牛棚 楼主
2020年06月11日 14点06分 5
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温暖的牛棚 楼主
今晚跑的比走的稍稍多点了，但总路程没有前天长，人快扛不住了，累
2020年06月13日 14点06分 6
上路的三郎
循序渐进，慢慢来，加油！
2020年06月13日 16点06分
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贴吧用户_54P9aJe
没有正面，主要是颜值不行，拍视频时172CM，净重69KG，
2020年06月15日 04点06分 8
温暖的牛棚
15年前，我腿断之前，可以拉3个，现在我一个也拉不上去了，跟最近十年坐多动少有直接关系，再加上家庭各种重大变故……年纪不大，身体却大不如前
2020年06月17日 13点06分
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温暖的牛棚 楼主
隔壁小区新建了一圈步道，虽然也不怎样，好过我在大马路上吸尾气了
2020年06月17日 13点06分 9
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温暖的牛棚 楼主
我两小腿都有静脉曲张，左腿脚踝10年前还断过，最近也在慢跑+快走锻炼，我83年的，眼看着人到中年了，身体各方面机能都下降的厉害，和印象中25岁那时完全不能比，前天晚上快走+慢跑5公里，昨天和今天两膝盖一直有酸胀的感觉，虽然不疼，在纠结今晚是不是继续休息？
2020年06月19日 08点06分 10
鸣鸣爸😄
83年还行，不要一开始就跑，你的心肺功能受不了，先快走一两个月，再慢慢跑起来，心急吃不了热豆腐。我84年的，身高175cm，原始体重90.7公斤，现在76.3公斤，我几乎每周跑步5次，每次最少10公里。
2020年06月20日 06点06分
温暖的牛棚
@鸣鸣爸😄 厉害！我昨晚膝盖不舒服，休息一晚，今天感觉还好，今晚再出去跑跑看
2020年06月20日 08点06分
level 6
鸣鸣爸😄
2020年06月20日 06点06分 11
温暖的牛棚
半马！牛**拉斯！
2020年06月20日 15点06分
温暖的牛棚
半马，牛**拉斯！
2020年06月20日 15点06分
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温暖的牛棚 楼主
6月20日晚，快走+慢跑，6.02公里，累今晚凉快，不知是天气凉快，还是身体开始适应了的缘故，今晚不像前几次那样出汗了
2020年06月20日 15点06分 12
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温暖的牛棚 楼主
2020年06月28日 22点06分 13
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温暖的牛棚 楼主
快走+慢跑，累趴了
2020年06月30日 14点06分 14
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温暖的牛棚 楼主
昨晚小腿感觉有点迈不动的情况下，坚持出去跑的，昨晚没什么，今早起来右脚踝疼痛感挺明显，右小腿胫骨用手摸都疼，今天上班疼一天，今晚不能跑了，吃过晚饭下去围着小区慢走了两圈回来的，现在坐床上揉，唉
2020年07月01日 14点07分 15
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温暖的牛棚 楼主
最后一公里完全是走的了，右脚颈疼的厉害，不能跑了，唉
2020年07月05日 10点07分 17
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