每天坚持训练一个小时，全部分解练习，自腿、侧腿、自手、自手加换气、蛙腿、蛙手、仰腿、蝶腿～相信自己的坚持一定可以再次提高水平～一句加油，送给自己！

挺好的

系统论的核心思想是系统的整体观念。贝塔朗菲强调，任何系统都是一个有机的整体，它不是各个部分的机械组合或简单相加，系统的整体功能是各要素在孤立状态下所没有的性质。他用亚里斯多德的“整体大于部分之和”的名言来说明系统的整体性，反对那种认为要素性能好，整体性能一定好，以局部说明整体的机械论的观点。同时认为，系统中各要素不是孤立地存在着，每个要素在系统中都处于一定的位置上，起着特定的作用。要素之间相互关联，构成了一个不可分割的整体。

小六六加油！

厉害的

我也在学游泳

我觉得效果不会太好，因为就一个小时，你训练的内容太多了。很多动作还没有对肌肉留下什么记忆你就要换动作了

差不多一样的练习内容啊，不过我游累了，会练练前翻滚

真知灼见

蝶腿对于短期提速，训练效果最好

你在
正确的
道路上，缓慢前进，我跟你很接近，每天3000米，夹板划手500，浮板打腿500，自由泳500，反蝶腿1000，仰泳500，你练习几年了

每天训练第二天腿还抬得起来吗？

羡慕你们，我最近突然想学游泳，不知道该怎么练之前去玩在溪里学着游了一下子，游泳真棒

看你也不是初学者了，所以全部分解倒也不必，最后总归要配合的，练一段配合一下找找感觉。

说的挺热闹，你想过1小时这么多分解动作，每个平均不到10分钟，能有多大效果？我感觉你这样起码每天3小时才行