我一周练四次三角肌 - 三角肌吧 - RAT

我一周练四次三角肌

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丘比特的反曲弓楼主

练胸日带着前束和中束，练背日带着后束
加起来大概24组，不知道能不能恢复过来，大重量结合小重量代谢组
我看外国有个论文说肩膀和腹一样可以经常练

2020年05月16日 13点05分 1

level 1

我一般都是一周一天练肩

2020年07月08日 06点07分 4

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