level 11
昨晚太晚睡，然后也没有直接睡着，可能挣扎打三点多才睡着。现在好困。想迟点去上班。
2020年05月10日 00点05分
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level 11
还是想说一下，立下戒色贴不是因为sy，因为sy我已经戒了好久，偶尔一俩次还是会，一年可能十次不到。只是想戒掉让人萎靡的性（每当一开始想，就停不下来，精神会颓废）聚集精力做当前更重要的事情。
2020年05月10日 00点05分
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level 11
每天晚上睡觉闭眼时思绪都会天马行空，无法快速入睡。很痛苦，完全控制不住。现在最大的敌人也是失眠。
2020年05月10日 00点05分
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level 7
分享一个自己总结出来的断念方法
姿势随意，闭眼，闭嘴，憋气，同时，做到短暂的心无杂念，将意念微微放在心脏的位置（注意是微微）保持十秒左右，就能断一切欲念（必须要心静才行）每次在看到擦边球或者黄源用这个方法，可以断一切欲念，百试百灵（至少本人是这样）但是不能过度依赖这个方法，还是必须要远离擦边球的图片或视频以及黄源
2020年05月10日 12点05分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
