瑜伽健身，是早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。
   
      瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。虽然每个人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿保持一会儿，就达到了锻炼的效果，不要强迫自己感到不舒服。     
      不仅如此，瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。     
      虽然没有强拉韧带，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜伽伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。

不错不错，除了地址。

锻炼身体

回复：6楼
嗯，对！要根据自身情况来循序渐进的练习，瑜伽本身没有危险，就看你怎么练了，呵呵



瑜伽说的是不容易受伤。可是现实中，先不论原因，光从受伤率上说，这个比例确实不小。这个问题不容忽视。不能一说瑜伽就是最能避免受伤这个调子。

回复：14楼
呵呵，你说的也很有道理，但是瑜伽是必须有经验很丰富的老师来教你你的话，老师会根据你的身体状况，让你联系适合你自己的瑜伽体式。

不要随便自己练,根据自身情况
就算上课练过的体式,回去了也不能直接练
老师上课很多体式的安排是有先后顺序的
你不能随便挑一个自己练哦

回复：15楼
经验丰富的教练可确实不多啊。当然教练可是多得数不清了，一抓一大把。

回复：17楼
嗯嗯嗯！说的很对，呵呵...

刚开始练瑜伽的时候，看到自己做的不到位，很急，很想放弃，但是我的教练告诉我说：“不是身体柔软才练瑜伽，而是练过瑜伽之后身体会变得柔软。”我记住了这句话，用心的做到属于自己的极限...呵呵，开心的是，身体真的发生了很大的变化，呵呵

是吗，我教练告诉我，练习瑜伽是要提高身体的柔韧性而不是只是柔软