主攻减肥，次攻健身，hxd🚪不懂就问。
抗压背锅吧
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level 9
特洛伊杜斯 楼主
主攻减肥，次攻健身，hxd🚪不懂就问。
2020年05月06日 10点05分 1
level 9
特洛伊杜斯 楼主
有想减脂hxd可以回复我[吐舌]
2020年05月06日 10点05分 2
特洛伊杜斯
@鞎秦 建议每天热身5-10分钟，无氧30分钟，有氧30分钟，饮食高蛋白低脂肪低碳水，吃了之后要是有兴趣的话再去行走半个小时
2020年05月06日 12点05分
乐观向上😘
膝盖以下退往外歪，跑步会不会加剧啊。做些什么运动能矫正啊
2020年05月07日 04点05分
贴吧用户_Q4N2Nyt
111
2020年05月06日 11点05分
特洛伊杜斯
@贴吧用户_Q4N2Nyt [吐舌]
2020年05月06日 11点05分
level 9
特洛伊杜斯 楼主
健身略懂一点 主要说如何减肥
2020年05月06日 10点05分 3
level 9
特洛伊杜斯 楼主
🈚人🐴？
2020年05月06日 10点05分 4
level 7
happyO666
有腹肌是不是老拉屎比较有力量
2020年05月06日 10点05分 5
中毒综合征
要开胯才行，开胯之后💩如箭，屁如雷
2020年05月07日 07点05分
level 9
特洛伊杜斯 楼主
别让楼主寂寞太久[吐舌]
2020年05月06日 10点05分 6
mirage😢
增肌有经验吗[太开心]
2020年05月06日 12点05分
特洛伊杜斯
@无聊时上个王者 不一定 我就不太喜欢
2020年05月06日 16点05分
特洛伊杜斯
@mirage😢 一点点 现在两个多月增肌12斤左右
2020年05月06日 16点05分
level 11
给你温暖✨
怎么减腿上的肉 硬硬的
2020年05月06日 10点05分 7
特洛伊杜斯
跳绳 每天做些有氧 尽量少跑步
2020年05月06日 10点05分
给你温暖✨
@特洛伊杜斯 什么叫有氧[太开心]
2020年05月06日 10点05分
特洛伊杜斯
@给你温暖✨ 比如跑步 跳绳hit类的运动 就是短时间让你心率加快的运动
2020年05月06日 11点05分
给你温暖✨
@特洛伊杜斯 好的 谢谢
2020年05月06日 11点05分
level 11
✨完美谢幕✨
细说减肥
2020年05月06日 10点05分 8
特洛伊杜斯
hxd看你体重 基数大不大
2020年05月06日 10点05分
level 11
长沙毛不易º
跑步能跑出腹肌吗
2020年05月06日 10点05分 12
特洛伊杜斯
效果不明显 腹肌还是得腹部运动来
2020年05月06日 11点05分
雨下一整晚U
跑步甚至会掉肌肉
2020年05月06日 12点05分
波吉
我在健身房两个月腹肌就很明显了，之前肚子上有点肉肉
2020年05月06日 13点05分
特洛伊杜斯
@波吉 两个月多多少少是会有效果的
2020年05月06日 13点05分
level 9
我偏不改昵称💢
200+🈶🈚不伤膝盖的减肥运动hxd
2020年05月06日 10点05分 13
特洛伊杜斯
不伤膝盖的运动有，做些hit燃脂的，前面+点无氧
2020年05月06日 12点05分
武财神章羡纵
remake
2020年05月06日 13点05分
武财神章羡纵
200＋运动减肥太痛苦了，跑步跑久伤膝盖
2020年05月06日 13点05分
TOM😿
去知乎看看吧，知乎有的动作很不错的，一张瑜伽垫就够玩了
2020年05月06日 14点05分
level 12
妙蛙种子🍀
我180 155斤 想瘦到145左右 现在晚上已经习惯不吃饭了 小时候就不爱运动 工作了以后更没时间了 给支个招能瘦到145呗[小乖]
2020年05月06日 10点05分 14
特洛伊杜斯
200+要慢慢适应 先做些等级低的时间段的无氧+有氧
2020年05月06日 11点05分
特洛伊杜斯
180这个体重 其实不是很需要减肥的hxd 去健身就完了
2020年05月06日 11点05分
level 11
香辣椒盐科比🍗
@大肥丶
2020年05月06日 11点05分 15
特洛伊杜斯
带肥估计还没起床吧
2020年05月06日 12点05分
level 8
新垣结衣🐑
gkd
2020年05月06日 11点05分 16
特洛伊杜斯
怎么gkd 问一下呗hxd
2020年05月06日 11点05分
level 12
谷月轩
180 170斤hxd想在减点 捡到多少合适呢
2020年05月06日 11点05分 17
特洛伊杜斯
联系140-150左右
2020年05月06日 11点05分
😈Wunder
180 156我也想减
2020年05月07日 05点05分
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