作为一名瘦瘦的男生该怎么健身173cm，57kg该先吃胖再减
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W致艾德琳之诗 楼主
作为一名瘦瘦的男生该怎么健身[小乖]
173cm，57kg
该先吃胖再减肥还是一边健身一边吃
2020年05月05日 05点05分 1
level 4
W致艾德琳之诗 楼主
有点轻微厌食[狂汗]
2020年05月05日 05点05分 2
level 7
健身林教练😈
一边健身一边吃 这样可以提高吸收率
2020年05月05日 08点05分 3
level 8
卡特大D😈
慢慢增肌就好，纯力量训练，多餐制
2020年05月05日 08点05分 4
level 8
asportლ
建议前期还是以增肌为主，等到把肌肉含量堆起来以后，后期刷脂也很快的。
增肌=训练+蛋白质+碳水+睡眠
2020年05月05日 08点05分 5
level 4
W致艾德琳之诗 楼主
谢谢[呵呵]
2020年05月06日 03点05分 6
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