【轻断食】➕【运动】挑战21天瘦10斤，借助贴吧记录并监督自
减肥吧
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厌倦海的鱼 楼主
【轻断食】➕【运动】挑战21天瘦10斤，借助贴吧记录并监督自己
2020年04月30日 00点04分 1
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厌倦海的鱼 楼主
2020年4月30日，抓住4月的最后一天，终于下定决心认真减肥，不再胖着生活，因为自己上学时候喜欢运动，成了肌肉💪体制，非常难瘦，不要求瘦的很多，慢慢瘦下来就好，每天记录，希望第一阶段可以达到理想的目标😄
2020年04月30日 00点04分 2
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厌倦海的鱼 楼主
4.30，记录今天体重
2020年04月30日 00点04分 3
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璃晴她die✆
前三天都能瘦6斤
2020年04月30日 04点04分 5
厌倦海的鱼
每次减肥都以失败而告终，这次想着认真一次试试😄
2020年04月30日 07点04分
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学校煎熬的地方
加油呀。小姐妹
2020年04月30日 08点04分 6
厌倦海的鱼
嗯，加油💪谢谢🌹
2020年04月30日 08点04分
level 9
学校煎熬的地方
咱俩差不多重。可以一起减肥吗
2020年04月30日 08点04分 7
厌倦海的鱼
亲，欢迎加入👏有伴才有动力🌹
2020年04月30日 08点04分
学校煎熬的地方
@厌倦海的鱼 嘻嘻
2020年04月30日 08点04分
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芸芸众生♋
祝成功，结束后千万不要暴饮暴食啊
2020年04月30日 08点04分 8
厌倦海的鱼
谢谢亲的叮嘱🌹
2020年04月30日 08点04分
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厌倦海的鱼 楼主
谢谢亲🌹
2020年04月30日 08点04分 9
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厌倦海的鱼 楼主
今日三餐：
早餐：一碗二米粥配西红柿炒鸡蛋
午餐：午餐在舅舅家吃的，一个咸鸡蛋，一碗玉米粥，一些素菜和几块红烧肉（感觉吃多了，舅妈一直让吃😄）
晚餐：因为中午吃多了，晚饭就没有吃
运动：羽毛球半个多小时
期待明天的体重😄
2020年04月30日 13点04分 10
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厌倦海的鱼 楼主
5.1日，😭昨天一天掉称.0.3Kg，我太难了，晚上没有吃晚餐，不去想就没有特别饿的感觉，说好今天早起跑步🏃♀️但是没有起来😄今天继续加油💪
2020年04月30日 23点04分 11
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厌倦海的鱼 楼主
今日5.1日三餐记录
晚餐：大米粥，西红柿鸡蛋面
午餐：今天5.1日，表弟表妹回来了，就做了一大桌子好吃的，估计一不小心就吃多了吧，好害怕😱
晚餐：中午吃的多又吃的晚，早饭没吃
运动：羽毛球半小时，高抬腿500下
2020年05月01日 15点05分 12
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厌倦海的鱼 楼主
5.2日早上体重64.7Kg，掉称0.3Kg，大家都说前三天掉称比较多，但是在我身上没有实现，我觉得轻断食可能会很慢吧，没关系，只要有掉就很好，不管是多还是少，加油💪
2020年05月02日 00点05分 13
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厌倦海的鱼 楼主
5.2日三餐记录
早餐：2个水煮鸡蛋，一杯牛奶
午餐：两个包子，一盘素菜，两块西瓜🍉
晚餐：未吃
运动：晚上慢跑加快走30分钟
说好的轻断食，三天下来成了过午不食了😄
2020年05月02日 14点05分 14
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厌倦海的鱼 楼主
5.3日，今天早上匆匆忙忙吃到早饭之后想起来没有称体重[狂汗]这两天不在家，每天记录食谱，不再称体重，回去后希望体重有所下降😄
2020年05月03日 05点05分 16
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厌倦海的鱼 楼主
5.4日，最近两天不在家，不能上称，哎，我都感觉自己减肥选择的不是时间，尽量晚上不吃晚餐🥣希望不要再涨体重ju[泪]
2020年05月04日 05点05分 17
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