如何练习铁裆功看看以下教程
关于记载铁裆功的功法流派，众说纷谈，有道家的记载，亦有少林罗汉门，或少林伽兰护法门的记载，完整悠久的传承体系，皆是为了安全高效的强身健体，或者让在武道上面想有所建术的学者练习；
我本人练习的铁裆功为道家传承，传承历史悠久，且在清朝末年时期结合了少林的部分功法，此举乃是传承传统中华绝学的一大贡献，本人有幸习得实乃一大幸事儿，待得把铁裆功练至大成之后，本人又研习练少林易筋经下部行功（这种练法是以“吊重”为主的练法，吊重练习方法和铁裆功练习方法是两种截然不同的锻炼练习方式方法，但亦是精妙异常，具体练习方法以后在作论述，本文先以铁裆功的练法作一下教程论述）；
众所周知，裆部是男子重要的器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。
铁裆功，适合老中青练习，此功法易学、上功快、能疏通经络、可练精化气、炼气化神、炼神还虚、打通海底轮、速通大小周天、气贯裆部、坚硬非常、最终达到抗击打的效果、改善男性隐疾、促进生活和谐、可达百交不泄之功、并可增强自身免疫功、对心脑系统养生效果卓越等特点；
大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结合习之，应以内辅外，以外左内，至精髓处，即内外互济相合，练习方法可参考以下内容：
一、盘腿呈五心向天式，先意守丹田数分钟，然后柔和呼吸，吸长呼短。吸气时意想天地精气从五心汇集于丹田，并松裆部。呼气时意想浊气由五心泄出，并意守裆部，待觉内气充盈时，以右手压左手，贴往脐部，双手顺时针自左至右，自上至下，由轻至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。每日行功一小时或更多时间。久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。
二、仍取上式行功。初时，鼻吸清气一口，以意导引向下，送至胸，逐步并送至腹，渐进送至裆内，然后呼气一口。总共习三十六口。因此步行功时全部为意念导引配合呼吸，故一次不可把气吸满，须细长吸气。久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。然后，开始调动内气上行下动。如此一呼一吸，习之不辍。久之，因内气充盈而结实、固坚；
三、取坐式，调运内气数周后，即开始纳气入。吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入裆部，并弩至于顶。久习之，则每运气于此，则裆部坚可不畏拳击脚踢；
四、仍取坐式，调运内气运行数周天后，可行排打之功，此时，因有前几部功做基础，裆部具备了一定的抗击打能力，并运内气于排打处后行功，由缓至疾，由轻至重，循序渐进长期坚持方能成功。

有没有联系方式