level 1
exo来ljdjdksj
楼主
想问一下各位练insanity需要每天吃够基础代谢吗？当然我除了练insanity每天还会做别的运动，比如跳半个小时或者1个小时的舞
2020年04月22日 03点04分
1
华为荣耀5运动手环显示的是一天能消耗700大卡，然后我现在每天吃800大卡左右，不乘运动速率，基础代谢是在1000左右
2020年04月22日 03点04分
level 1
exo来ljdjdksj
楼主
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level 4
可以加点力量训练
2020年04月23日 00点04分
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类似于哑铃和马甲线训练那种吗
2020年04月24日 02点04分
@exo来ljdjdksj 我觉得一天一套insanity 有氧方面就够了 加点力量是不是好一点
2020年04月24日 13点04分
@暴躁小肥😈 好的，我去调整一下计划
2020年04月25日 11点04分