大学毕业之后就没有再咋量过身高了，直到去年！跟朋友逛商 场看到墙上有个两尺的设计。。。跑去跟前一站175？？？太惊悚了，毕业了五年还能长高，真 正开始窜个子从去年春天开始，，就发现之前还肥肥长长的裤子好像已经短了，没错这个惊喜就是“经历了无数的挫败”后，长高的还长了足足8厘米，，哈哈哈哈，这一切的一切都是因为看了《董以乐，，完 美蜕变》这个好的文章，通+过里面的运+动饮食的方fǎ，多半年的时间就长高了，大伙可去看，度有！
个子太低会有自卑心理，在很小的时候，我们就想要通+过合理搭配饮食，来让自己个子高一些，希望在以后的生活中可以多些自信，那么吃什么有利长高？
1.nǎi制品。骨骼不断生长与发+育，对于身高是有影响的。而想要骨骼生长，就需要一些元素的存在，尤其钙、磷 是骨骼的主要成分，选择一些有这些元素的食物进行补充，就会达到预期效果。比如生活中常见的牛nǎi、虾皮、绿叶菜、海带等常见食物，是比较好的增
高食物。
2.豆制品。这是在生活中比较常见的食物，这是具有极 高的脂肪与弹白质，豆制品的优 质性比整粒豆子于人+体更有益处，能够促 进骨骼发+育，对长高有很大的帮助。
3.基弹。除此以外基弹的丰富营养也是不要忽略的，可以每天让孩子吃一个基弹，其中hán有的弹白质、脂肪、糖类、维生素还有无机盐等，人+体更容易消化与xī收，更有助于长高，同时对健康有好处。
4.蔬菜。新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵+抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，hán钙量也不低，效果更好一些。