跑12KM，80几分钟，什么水平~
曼联吧
全部回复
仅看楼主
level 11
小旋风 楼主
没有停歇，没喝水。
在新区马路上绕着跑的，一圈4KM，跑了3圈，基本是平路。
2020年04月13日 01点04分 1
level 11
小旋风 楼主
自己目前为止跑的最远距离。。。。。呼吸都很平稳，就是膝盖有点磨损的感觉~ 还有脚很酸~
2020年04月13日 01点04分 2
level 6
ggamble
说实话，有点慢，路人水平吧[哈哈]
2020年04月13日 03点04分 3
level 12
DORIT◎S
慢了[捂嘴笑]
2020年04月13日 03点04分 4
level 11
紫金红魔魂
7分的配速，女生稍练练能达到的水平。我这几天和个女孩跑，六分十几，十五公里
2020年04月13日 04点04分 5
小旋风
跑的确实不快。[吐舌]
2020年04月14日 01点04分
amahuang
[笑眼]六分十几。十五公里？。。这牛吹过了吧？。。1分钟2公里出头？。。。
2020年04月14日 02点04分
要喝苹果汁么
@amahuang 人家说的是配速六分十几
2020年04月14日 03点04分
勇度乌冬塔
@要喝苹果汁么 大哥，我不懂，这个配速是什么意思
2020年04月16日 05点04分
level 1
缚光77
真的假的？这是12公里
跑下来我觉得挺不错的了吧 我一般才跑五公里 30分钟左右 看状态 一般32 35分钟 越到后面越累
2020年04月14日 03点04分 6
level 6
水木清华🌳🌊
路人
2020年04月14日 03点04分 7
level 13
zhuzjia
讲道理，路人水准！！！！
2020年04月14日 03点04分 8
level 13
不是卡卡是kaka
讲道理，没锻炼过的我都能轻松达到的水平
2020年04月14日 04点04分 9
小旋风
你跑一个试试
2020年04月15日 01点04分
不是卡卡是kaka
@小旋风 又不是没跑过，上次陪同事环湖跑，正好10公里65分钟
2020年04月15日 03点04分
level 15
熟男大叔℃
以前二十岁出头的时候，我测过十公里最快能46分钟跑完。现在快三十了，我跑步机上最近跑也差不多每天十二，十三公里，大概12公里60分钟不到，其中有三圈是走的，多跑跑其实挺好的，我属于那种刚开始跑难受的要死，但是越跑越想跑
2020年04月14日 05点04分 10
level 13
挑燈問劍
战神出狱，发现有人不喝水跑10公里大怒，一声令下 ，十万华夏士兵赶到，后因与天帝抗衡陨落，重生成了人，行走在山中发现一位老人，他说：为我守墓五年。五年后，开馆竟发现一部手机，打开老人的青铜小号竟震惊全服
2020年04月14日 05点04分 11
level 11
AlanSmith
跑步伤膝盖，你目的是什么
2020年04月14日 05点04分 12
level 13
lizhongran
好好练吧 注意热身 拉伸 别弄出伤病就行，距离、配速这种 看自己能力 不要盲目高强度练 容易出问题 贴吧键盘侠太多 真正能迈开腿的没几个 总之 想跑半马全马需要长时间训练 注意跑姿 买双适合的专业跑鞋 不要瞎跑 看看关于跑步的书 有时间有精力找专业人教教 应该能提升上去
2020年04月15日 02点04分 13
小旋风
不想提神了，跑太远也没意思。
2020年04月16日 02点04分
level 10
112233ph
普通人水平，练练6分配速问题不大
2020年04月16日 02点04分 14
辜德白
6分钟不用练吧，5分钟要稍微练练。
2020年04月16日 02点04分
1