五公里配速怎么进3啊 太难了啊啊啊
跑步吧
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一抹倾笑丶🌀 楼主
五公里配速怎么进3啊 太难了啊啊啊
2020年04月12日 01点04分 1
level 10
不穿碳板🐷
快了，就是一个状态的问题，也许你明天就进20了，我去年八月份的时候跑了二十多天的五公里都是21分左右，然后就瞬间19分整了，你的三千比我慢一二十秒，但是你这个水平是完全可以破20的
2020年04月12日 02点04分 2
不穿碳板🐷
就按现在这个状态继续每天五六公里410配速，不要想着成绩，速度，一个月后全力跑一次，会有很大的惊喜的
2020年04月12日 02点04分
level 13
永世的爱恋
你的跑步记录里不是20:17吗，也就是403配速，已经很接近了，不用多久应该就能到了
2020年04月12日 03点04分 3
永世的爱恋
我10公里最快410配速，去年10月跑出来的，半年了一直想挑战5公里20分钟，可是没勇气挑战，怕累的扒下来
2020年04月12日 03点04分
小心小心
@永世的爱恋 跟兵哥和体校那些人后面跑，不然就是先用跑步机模拟下速度
2020年04月12日 03点04分
level 13
pour~
很快了。加油
2020年04月12日 04点04分 4
level 1
一抹倾笑丶🌀 楼主
估计换个鞋子能好一点
2020年04月13日 01点04分 5
level 7
米奇米妮妙妙屋
怎么进4啊我的哥
2020年04月13日 16点04分 6
level 1
一抹倾笑丶🌀 楼主
不太行 晚上跑的
2020年04月13日 16点04分 7
level 7
嘟嘟是我son
找个缓下坡
2020年04月14日 04点04分 8
level 12
用户名被屏蔽😈
多跑跑就进了
2020年04月14日 06点04分 9
level 9
小泽奇江
咱们也不知道，太菜了
2020年04月14日 20点04分 10
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