小白练胸求解
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level 7
给MY个理由先 楼主
我是小白，新手，网上看了很多教程及动作要领，感觉现在动作基本标准了，但是每次练胸哑铃卧推的时候，先做几组热身，然后用10KG哑铃再做个5组左右，胸肌就开始发热发烫了，感觉进入状态了，但是想持续寻找泵感，再练几组胸肌就凉了没有一点感觉，但是力气还有很多没有用。肩胛骨收紧，下沉感觉动作都没有问题。每次都感觉力气没用完就找不到感觉了，请大神指教！
2020年04月11日 03点04分 1
level 10
贴吧用户_588WN57
多大多高多重
2020年04月11日 04点04分 4
给MY个理由先
25岁170厘米。 60KG
2020年04月11日 04点04分
贴吧用户_588WN57
@给MY个理由先 胸肌不错👍
2020年04月11日 04点04分
贴吧用户_588WN57
@给MY个理由先 增肌咯
2020年04月11日 04点04分
level 15
元系超人💍
有时状态好有时状态差，状态好就练多些休息久些，反之…
2020年04月11日 04点04分 5
level 8
叫我先生😘
泵感消失的原因可能是因为体内肌糖原不足，碳水没吃够，还有可以是肌肉其他部位开始代偿，建议做一些离心收缩增强泵感，饭前吃足碳水热量，可以帮你详细指导一下
2020年04月11日 04点04分 6
给MY个理由先
哦哦，谢谢🙏
2020年04月11日 05点04分
给MY个理由先
我觉得我训练肯定是到位了，每次都是大汗淋漓，就是效果不尽人意
2020年04月11日 05点04分
叫我先生😘
@给MY个理由先 当天的状态心情也有很大关系，主要还是训练饮食
2020年04月11日 06点04分
给MY个理由先
@叫我先生😘 我没有注意饮食，什么也没有补充，训练之前吃点什么好
2020年04月11日 06点04分
level 10
_衰小孩_
z
2020年04月11日 07点04分 7
level 10
健身177
[哈哈][哈哈][哈哈]
2020年04月11日 07点04分 9
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