【辉关注|在家的你，这些情绪怎么破？】
此次疫情初期的爆发及流行，使得封闭城内的武汉人以及全国上下自我隔离在家的人们，或多或少地产生些不良情绪及心理应激。面对未知的事物或现实的压力，感到短暂的担忧、恐慌、焦灼不安等情绪是在所难免的。例如2003年SARS期间一组针对疫情对人们心理行为影响的调查数据显示，9.59％的人认为影响心情，74.58％的人感到心烦意乱，94.49％的人为家人健康担心，56.84％的人对于被感染的风险表示精神紧张和恐惧，37.17％的人有睡眠变化。你的情绪咋样先自测一下吧～

然而面对同样的压力，人们的情绪反应和程度却并非完全相同，因为出现不良情绪的影响因素不仅来自事件本身，还跟每个人遇到压力时的反应和调节能力密切相关。这就会出现有的人能够坦然面对，而有的人却症状持续时间较长，甚至伴有出汗手抖、心慌气短、头晕失眠等生理症状或认知障碍，往往需要向专业人士求助，获取外部帮助解决。如何准确判断自己有情绪问题，以及自我解决呢？

以上五种状况大家自己可以尝试改善下，通过自我调整以及他人的专业指导，让我们更快地走出情绪泥潭，更加乐观、愉悦地迎面世界、享受生活。相信用“心”战“役”，身心康健的你一定能够愉快地享受这个已经来临的春天！

我就感觉自己情绪化挺严重的，好在复工后调整过来了

前段时间是抗击控制疫情、现在转移重心为疫情期间人们的心理压力康复了。

这个是真要重视！