吃了好多桔子
口渴。。。。。。。。。。。。。。

好想吃顿饭啊

这个时候不能吃橘子的，火太大了~~
我上大学的时候有个办法减肥很有效，就是很浓的酸奶，加上香蕉块、苹果块，这样一起吃，饿的极快，晚上有的时候饿的肚子疼，然后半夜起来找吃的~~(╯﹏╰)b

那还是算了
明天还是弄苹果来吃好了

3天光喝水不吃其他的。。我估计我的胃会疼死。。哈哈。。。真佩服翦翦的毅力～

早餐：两个香蕉，两个苹果。

- -;;最近我又开始暴饮暴食了！！！罪过～～～飘走

最近我倒是吃的很少～～哈哈。。不过体重就是减不下来～～

我今天晚上给了自己一个奖励，一顿大餐
好满足好开心
六天的时间我大约瘦了十斤
囤积能量，再未来的十五天再瘦掉十斤

如果有来生，愿做一棵树，
站成永恒，没有悲欢的姿势，
一半在尘土里安详，一半在风里飞扬！
一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，
非常沉默，非常骄傲！
从不依靠，从不寻找！  
——————————————————
刚看到的一句话，我很喜欢
记得很小的时候，我说如果有来世，我愿作一只鹰，或者能飞的就好
当时姐姐取笑我，接话说，比如一只苍蝇
现在突然觉得做什么都比做人轻松，生活真的是件挺难的事情
但每个困境都有其存在的意义
我们应该学会从困境中体验生活的真谛，丰盈人生的智慧
曾经我说过，人生最美的是执着
是啊，坚持！！
有志者事竟成！！！！！！！！！！！！


我想，若干年以后我能回来看看这个日志，感觉一定很好玩儿
也许有一天我还会写，翦子的猎爱日志，翦子的恋爱日志 ，翦子的订婚日志，翦子的结婚日志，翦子的怀孕日志，翦子的辣妈日志
啊哈哈哈到时候大家再来捧场啊

Surprise1高热量食物可以吃了
    
      Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快来看看！吃巧克力不胖的最佳时段
    
      A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此，则会引起精神不振。
    
     推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
    
     推荐指数：★


Surprise2晚上也可以吃得又多又好还不发胖
     
      Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐
     
      A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘变身的时候。
     
     特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
     
     推荐窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
     
     推荐指数：★★★★★


Surprise3靠蔬果减肥有技巧
     
      Q：明星在屏幕上，朋友在耳朵边都告诉我，拿水果蔬菜当食物，一定不会胖，真的吗？
     
      A：不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子。特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高，空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。看看这位美女自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦。解密：这个道理也很简单，吃得多不如吃得对。尊重身体机能，就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持营养是不行的。
     
     推荐窍门：有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行。
     
     推荐指数：★★★


Surprise4总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖
     
      Q：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办？
     
      A：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。解密：其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
     
     推荐窍门：对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。
     
     推荐指数：★★★★


Surprise5睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱”
     
      Q：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？
     
      A：想睡了，却感觉饿得不行，忍住不吃东西？可以！
正确的
方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。
     
     特别提醒：晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。解密：身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。这时候做运动减肥效果固然不错，可是切记不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经？人一旦过于兴奋就该睡不着觉了！
     
     推荐窍门：晚饭越是多吃，睡前越容易饿。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了？永远没有白吃的晚餐！能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。
     
     推荐指数：★★★★


再瘦十斤，我奖励你一个巧克力蛋糕哦，翦翦
加油！！！！！！！！！！！！！！！

今天早餐一个苹果
午餐两个苹果，一小碗白菜汤
晚餐四个苹果
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我成了苹果控

1.提高自身代谢
     在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。
     控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。


2.只在该吃饭的时享用美味
     当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。