:【钟爱Akira】翦子的二十一天减肥日志。。。。 - 仙道彰吧

level 12

紫阎暝·熙

你。。。多高多瘦啊？？还要减肥？？？
男的还是比较喜欢自己女朋友有点肉的～～
太瘦不好看～抱着也没感觉啦。。。

2009年11月03日 11点11分 190

level 6

彰の夫人

就是呀　我也觉得翦子完全不用减了～～～１７２ＣＭ那么高～
还要　减到多瘦呀！！！＝　＝’’
我才是　最近每天晚上都有吃太多呀！

2009年11月03日 11点11分 191

level 12

紫阎暝·熙

我也是~~我才该减肥~~但是我没毅力~哈哈...

2009年11月03日 11点11分 192

level 6

彰の夫人

回复：192楼
刚刚把汤煮多了，彰让我一个人全喝掉，我的肚子要爆炸了～～～

2009年11月03日 11点11分 193

level 12

紫阎暝·熙

没人逼你吧...你还真生猛啊~~~

2009年11月03日 11点11分 194

level 6

彰の夫人

回复：194楼
我要吐出来了～～～

2009年11月03日 11点11分 195

level 12

紫阎暝·熙

汗。。。笑趴了～

2009年11月03日 11点11分 196

level 6

百目鬼翦

我今天晚上也吃了很多，吃得我妈都惊讶了，说一家人的饭都被我一个人吃光了
所以我从吃饭后就一直运动，从轻缓的到剧烈的，再到轻缓地，大约从五点半持续到了七点半
囧
从明天起，要正常吃早饭，午饭不吃主食，晚饭吃水果，晚上跳绳一个小时左右吧 [Yeah]

目标半个月十斤，十斤！！！！！！！！！！！！！！

2009年11月03日 13点11分 197

level 6

百目鬼翦

实在吃太多了
我再去跳半个小时好了
有人说跳神前后不能喝水啊，难道要被渴死吗，这个我可受不了啊

2009年11月03日 13点11分 198

level 6

百目鬼翦

不过这几天我有个很大的进步，就是我不爱吃米饭了
大家都说喜欢吃米饭的人会比较容易胖，我就是
不过这几天下来，我对米饭的依赖没有了

2009年11月03日 13点11分 199

level 6

彰の夫人

回复：198楼
你已经鸡冻过头了～～～哦呵呵～～～的确　剧烈运动后是不能喝水的～
因为会造成胃肠的剧烈负担而引起胃肠抽搐的情况，也就是俗话说的肚子
痛　哦呵呵～～～所以　剧烈运动后要稍微休息一下才可以喝水　也不能
马上坐下哦！！！

2009年11月03日 13点11分 200

level 6

百目鬼翦

我已经平台了
这个体重很难继续往下减，所以我每天都在加大运动量，不会再暴饮暴食了
绝对不
想吃就适量吃一点点，也不会太可以节制
甜食什么的就留到早上吃，晚上尽量用水果解决
培养良好的饮食习惯，从现在做起 [Yeah]

2009年11月03日 13点11分 201

level 6

百目鬼翦

我边喝水边跳绳
不喝实在太渴了啊

2009年11月03日 13点11分 202

level 6

百目鬼翦

运动之后我会做一下拉伸
等呼吸平稳之后才会坐下的

2009年11月03日 13点11分 203

level 6

百目鬼翦

说实话，我吃太多，多到我明天早上会没有勇气上体重秤

2009年11月03日 13点11分 204

level 6

彰の夫人

回复：204楼
汗水～～～人的正常摄取是需要的，低于这个需求量　人虽然会瘦但是给身体
造成的负担也是很沉重的～～～不过你在运动减肥的话　也还行吧！！！
等２１天过了之后　你要注意不能在这样的状态去减了　要正常的运动和摄取
需要的食物　营养量．
－　－｜｜｜边跳边喝～～～你强的！！！我是跳绳废物　哦呵呵～～～这个运
　　　　　　动我是完全不行的

2009年11月03日 13点11分 205

level 6

百目鬼翦

我要再减掉十斤，再减掉十斤
十斤！！！！！！！！！！！！！
晚饭，拜拜！！
明天开始正常早饭啊，午饭不吃主食
加油！！！！！！！！！！！！！！！！

2009年11月03日 13点11分 206

level 6

彰の夫人

回复：206楼
= =;;你可不要把健康的身体拖夸了哦～～～担心你！

2009年11月03日 15点11分 207