戒色50天，最近晚上总是睡不着，怎么回事？
戒色吧
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1234yq2 楼主
戒色50天，最近晚上总是睡不着，怎么回事？
2020年03月30日 01点03分 1
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1234yq2 楼主
👿👿
2020年03月30日 01点03分 2
level 9
1234yq2 楼主
晚上就是睡不着，怎么回事？
2020年03月30日 01点03分 3
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1234yq2 楼主
😭😭
2020年03月30日 01点03分 4
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北海的坚冰
大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍
2020年03月30日 01点03分 5
1234yq2
看不懂！
2020年03月30日 01点03分
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1234yq2 楼主
是戒断反应？
2020年03月30日 02点03分 8
level 14
贴吧用户_5R1SDtG
改善睡眠的关键是早起 早上5-6.起床 阳气得以生发继续身体恢复 同时 到了晚上十点左右就会有睡意 而且入睡也会变得轻松 又能实现早睡 同时白天适当有氧运动对睡眠有帮助 坚持做好 早起 和有氧运动 就可以
2020年03月30日 02点03分 10
1234yq2
我在新疆，比内地晚两个时差！
2020年03月30日 02点03分
level 9
agitoΩ℉
早睡早起，晚上睡觉不要翻来覆去，静静的不要动，越动越睡不着，白天可以跑跑步，但别太累了
2020年03月30日 02点03分 11
1234yq2
早睡，睡不着！
2020年03月30日 02点03分
level 11
蕴甜
正常人也会有偶尔的睡眠障碍的，熬夜久坐会导致失眠。
睡不着时正好联系观心，看住自己的念头有助于入睡，可以默念断念口诀睡觉
能念起即断就能不破戒！
戒色十规是戒色成功的十个要点，是专业戒色的最高总结，能落实就能戒掉，加油！
2020年03月30日 02点03分 12
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左右兴
学生还是上班族，几点睡觉的。
如果白天没做什么事，晚上精神好的话睡不着的。还有每天晚上都有一两个时辰是最困的时候，有困意就睡好了。实在不行就多锻炼锻炼，白天累了，晚上就有困意了，因为身体经过一天的疲劳之后需要恢复，晚上困意会很大的
2020年03月30日 02点03分 13
1234yq2
我是上班族！
2020年03月30日 03点03分
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457hshd
吃的清淡点，早睡，睡不着躺床上闭目养神也可以，适当锻炼，坚持两天就好了
2020年03月30日 03点03分 16
1234yq2
吃的都是素！
2020年03月30日 03点03分
level 11
信念坚定不移💯
对多锻炼有利于睡眠，和分心木泡水也行目前我也在喝
2020年03月30日 03点03分 17
1234yq2
锻炼呢！
2020年03月30日 03点03分
信念坚定不移💯
锻炼就快走慢跑固肾功就行
2020年03月30日 03点03分
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海先生💨
大概是戒断反应症状反复，不要过于焦虑
2020年03月30日 06点03分 19
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