关注站桩吧后的首次发帖
原本不想发帖子，但是站桩遇到的问题实在是太多，为了记录和交流的方便，还是决定发帖。
站桩没多久，我记得是春节后没几天，新冠肺炎导致没法出门没得复工，在家闲着没事练站桩。之前一年多的时间，一直练习打坐的，效果不错，身体健康得到较大的改善。为什么要改站桩呢？是因为打坐遇到了瓶颈，功效不进则退，在没有好老师指导的情况下，不敢冒然行动。练功出偏是很多人遇到过的，甚至有的人偏了很厉害，自己还不知道。我在吧里看到很多人发帖子，有很多问题都是我遇到过的。比如：两脚的重心在哪儿，手臂酸痛，后背酸痛，脚底发麻，膝盖疼痛，怎么呼吸，意念控制，练功时间等等，这里不一一列举。我现在也就能站二三十分钟，一点儿不累，就是左侧腰疼，这个长期坐办公室有关系。站桩过程中，大概十分钟后，头顶百会穴打开，气感明显，感觉人在棉花堆里，感觉手臂像漂浮在水面上一点也不累。身体里时不时有东西流动，有凉的也有热的，后背自然而然挺了更直。手指发麻，然后劳宫穴发热，丹田暂时没有啥明显动静。
我有个同事，练习太极拳二十多年，我们有过几次交流，其中有几句话对我影响较大。他说：练功觉得很累，就是练错了，练对了是不觉得累的。练功是长期而漫长的过程，不要老想着速成，那样会害人害己。练功分三种境界，第一：要学习
正确的
方法，第二：要习惯成自然，第三：要自然成本能。
好多人找不到好老师，有时候也是需要机缘的。可以对照一下我同事的几句话，或许有帮助。我站桩短期就有效果，是和我之前打坐有着密切的关系，希望没有误导大家。
我站桩是跟太极拳师傅学的，有人指导和自己摸索是不同的，要少走很多弯路。
希望大家一起进步，把身体练好。

打坐遇到了瓶颈，要阅藏！两脚的重心在涌泉穴......

听一位前辈讲，在身体经络不通的前提下，打坐是不可取的。应该先站桩打通经络后打坐。站桩的主要功能是修身，打坐的主要功能是修心。

今天晚上站桩25分钟，进入状态较快，感觉到有东西流入丹田，凉丝丝的挺舒服，持续时间不长。期间腰疼过两次，每次用左手掌心捂住疼痛处，疼痛立即消失。这毛病在以前打坐的时候也经常出现，以致影响功效，难以提高。

是的，有人指点与无师自通的功效是有天壤之别的

今晚站桩29分钟，腰不怎么疼了，可能是白天有意识减少了坐的时间。今天温度低，手有点冷，左右不平衡，右手暖了，左手还冰凉。

今晚29分钟，腰还是有点疼，调低了姿势，疼痛感减轻。今天气温稍有回升，微微出了汗，感觉思绪纷飞就收功。

今天气温回升，穿的鞋子底有点硬，站桩时间不长，脚底板就很痛，勉强维持了20分钟。换了拖鞋反而挺舒服，重新再练，效果不错。

无论打坐，站桩，不同时期都有瓶颈！千奇百怪！

腰突疼的，有人跟我练的那个教师总计2个月又20天全愈！

你找的那太极拳老师有东西，你可以考虑跟他学。贴吧就是大杂烩，每个人练的都未必相同！

晚站桩24分后被迫打断，事情处理完毕又站了10多分钟。总感觉量不够，师傅说思绪乱了收不回来，就不要再练了，练了也没什么效果。上有老下有小，属于自己的时间并不是很多，或许等再过几年会好一点。

昨天晚上32分钟，膝盖部位的韧带有点拉伤，今早还有点不适，欲速则不达。

今晚33分钟，中途揉了一下腰，其实大腿肌肉有些紧张了，不过还不是很累。感觉呼吸重了些，索性把手臂架高，双臂撑圆，呼吸反而顺畅了。

晚29分钟，左侧后脑感觉被挤按，脑袋晕晕乎乎，索性当做休息，不去理会。有时候腰疼，有时候背酸，膝盖也有些疼，多种感觉夹杂着。