level 10
划频太快了，推水推不到底，用蛮劲，这样那没有效率，自然速度上不来
2020年03月16日 16点03分
2
是的，一看录像才发现频率比别人快很多，但是速度却慢....
2020年03月17日 12点03分
level 9
腿不错，整体感觉也挺好，就是划手距离被你缩短了，从最远处推到最后面。你试试
2020年03月16日 16点03分
3
感动....居然被夸奖了，我明天去练下推水
2020年03月17日 12点03分
level 9
然后头固定住，你得下半身挺好的。第一：头固定住，看正前方往下45°得位置。第二，划手从你最前端划到最后面贴着大腿划出来。你得走水就有了
2020年03月16日 17点03分
4
请问头固定住具体怎么做啊？
2020年03月17日 12点03分
@dtwatson 眼睛看着前面就好，不管怎么做动作都要看前面，换气的时候肩膀带动头去侧头吸气就好了
2020年03月18日 10点03分
吧务
level 13
手插裤兜。。。自己感受一下。。手插裤兜。。手的位置。。
水下划手。。。手掌要摸大腿再出水。。划手线路就不会太短了。
一般我还会建议你，，手肘这里。。在手要出水前。基本是推直的。。不要求完全直。但是基本要是直的。做了上面。你就知道。大概是个什么感觉。
一般就是手脚腰。。手有大量细节。。做好了。做好腰。。然后练好腿。。速度都不会太慢。
2020年03月19日 11点03分
9
太感谢了，就是感觉手的细节太多，控制不好，我试试手插裤兜的感觉
2020年03月20日 01点03分
