level 15
少吃主食，多吃蛋白质，蔬菜，水果适量，适当运动，禁止油炸食品，甜品，各种垃圾食品
2020年03月12日 03点03分
5
光减脂不增肌就是刷脂也这么吃吗
2020年03月12日 03点03分
level 11
蔬菜二分之一，蛋白质四分之一，主食碳水化合物四分之一
2020年03月12日 04点03分
6
四个分之一是多少,例如吃几个鸡蛋白,多少牛肉.蔬菜多少
2020年03月12日 04点03分
@沈小善😜 你吃饭总量的百分之80，简单的说中午12点吃完下午四五点会感到饿这时候可以加个黄瓜什么的
2020年03月13日 03点03分
level 10
有人说短时间剧烈运动的效果比长时间慢运动要好，比如说蹬三分钟强度达到体能极限的自行车
2020年03月12日 05点03分
10
对,我听私教课教练说过,你说的动感单车吧
2020年03月12日 05点03分
level 15
老张下班回家，刚把车停到车位上，门口的保安大爷马上就跑过来敲玻璃问道：“你好，这是你的车位吗？”老张下车无奈的说道：“我在这个小区住好几年了，每次回来你都问！你就算记不住我长啥样，也该把车号记住吧！”保安大爷笑着解释道：“对不起呀！记性不好，总忘...呵呵...”老张上去就给了大爷一个嘴巴子，然后撒腿就跑！大爷追了半天，最后追不动了，站在那里气喘吁吁的喊道：“我...我记住你了！你给我等着！”
2020年03月13日 15点03分
16
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
是不卷边醉
