区域防守是被动防守，我要站好自己的防守位置，避免失位。覆盖区域大，防守强度低。整体回防的时候主要是区域防守。
盯人防守是主动防守，要第一时间贴身纠缠。防守强度大，覆盖区域比较小。整体压上的时候，主要是盯人防守。
在中场争夺的时候，采用什么样的防守体系，决定了一个球队的风格。
区域防守还有一个问题，就是攻防转换慢，因为你强调站位，所以球权转到你手上，你阵型是一个分散的结构，转为进攻状态需要调整过程，等你调整好，对方也准备好了。所以很多球队都在转变思路，比起站位，更强调观察场上的空档和盯人。这不是教练可以提前布置的。
穆里尼奥过于注重区域防守，所以落下爱摆大巴的名头。摆大巴有一个前提，就是要有神锋，所以马竞也是吃前锋状态的。热刺刚好有凯恩和孙兴民，所以穆里尼奥觉得自己还是有机会的，就开始改造热刺大巴。结果大巴没造好，枪头先没了，变成砧板上的肉。