减肥期间不是应该吃热量低的食物吗，网上说减脂吃燕麦片和糙米好

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我不伤心😄 楼主

减肥期间不是应该吃热量低的食物吗，网上说减脂吃燕麦片和糙米好，可是这糙米和燕麦片热量根本不低啊？到底减脂期间吃什么主食可以帮助减脂

2020年03月10日 15点03分 1

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燕麦片100克能量376卡路里，你每天三餐都吃燕麦，算你每餐100克，实际上100你不一定吃的下，这样三餐一共摄入1128卡路里，女生每天消耗的卡路里是1800-2100，你摄入才1128，不够身体消耗的，不够的这些卡路里就会消耗你体内储备的能量，也就是分解脂肪

2021年10月09日 15点10分 3