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这得从青春期为什么长痘痘说起：由于到了青春发育期，卵巢和肾上腺的机能活跃 ，体内雄激素急剧增加，使皮脂腺过度发育，过度分泌。这样的话会导致皮脂腺导管排出不畅，油脂聚积在毛囊内。时间一长毛囊会过度角化，脱落的上皮细胞增多，与浓稠的皮脂混在一起，形成干酪样物，堵塞在毛囊内，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，从而在皮肤上形成一颗颗米粒、黄豆大的痘痘。
2020年03月09日 04点03分
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、不要挤压
痘痘的形成就是因为毛囊中囤积的分泌物造成发炎，挤压虽然有时可以将痘痘排出 ，但是更多时候把粉刺挤破，然后由旁边的破除的分泌物而引起发炎，结果皮肤 组织被破坏而形成凹洞，所以，千万不要挤压痘痘。
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2、不要拖延
研究证明：95% 长过痘痘的人，多少都会在皮肤上留下疤痕，而疤痕的生长早在痘痘开始发炎时就已经开始，只是在外观上不容易看出来，而这些长过痘痘的皮肤，平时用肉眼几乎分辨不出来，但是在显微镜病理切片下，可以看到纤维化的组织存在，而且这样的皮肤不论在弹性或质地上，都变得比较差，也还会比其他人老得快。 青春期一直长痘痘尤其要引起重视，及早治疗才行。
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（1）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
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2）多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
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（3）多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
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（4）少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
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（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。而腥味食物则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤情况恶化。
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1）常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗2--3次，以减少皮肤的油腻。
（2）多喝水能促进身体的循环代谢，具有排毒功效，减少体内**堆积。
（3）多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
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好多患者长了痘痘都会积极的治疗，，治疗后都会发现：痘痘原来不是那么好彻底治疗好的，痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎症，实质上是内分泌失调所致。
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欢迎大家多多交流。让深受青春痘痤疮的青少年摆脱烦扰。
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