瑜伽学习日记 - 瑜伽吧

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正位，顺位，量力而行的运动强度，不要拉伤，心绪凝定，呼吸... ...练习瑜伽的重点，我们可以说出很多。还有一个重点是解剖。学点解剖，把人体生理学和身体力学加入你的练习中，就像是蛋糕上面加上草莓，纯茶上面加上芝士，效果会更佳。练习瑜伽时，可以在脑海中勾勒肌肉群的运作方式，一旦了解如何有意识地收缩和放松肌肉，就能够更好地习练体式。