飞翔老师有推荐过子午养生桩，但网上几乎没有教程，这里只好交流下自己感觉。
首先我站大约30分钟，手心有汗且暖（冬天不开空调）腰丶腿都微微发热，吸气时应从刚刚开始时就感受气流通半身，注意非全身，因为下身经络未通，上身较易，然后推荐闭眼，意念集中于下丹田（上丹田也行但因人而异），大概二十多分钟时浑身发热，此时再坚持一会，再静心，结束后眼明（看得十分凊楚）体热，微出汗，精神百倍。这个养身桩法很简单也不累，我以前是手脚冰凉！练完后颇有温和之感，各位也可以试试。吧里有关于这个的，但已经很久了，可以搜到。戒色养生，此乃首选