萌新请教关于锻炼
传统弓箭吧
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吧务
level 15
天机锦 楼主
各位在家闭关也有一个月了，除了拿起弓来就射，还有什么锻炼方法吗？昨天在抖音上看到一位练单手撑的感觉挺不错。各位平时有加强锻炼吗？
2020年02月26日 00点02分 1
level 8
归海藏雪
每天张弓，最大拉锯，能坚持多久就多久，然后休息2倍的时间，再继续张弓，每天一小时
2020年02月26日 03点02分 3
归海藏雪
@🐦birdman 防止失手空放可以把护弓绳绑在后手和弓弦上[滑稽]
2020年02月26日 23点02分
天机锦
好方法，靠谱
2020年02月26日 12点02分
🐦birdman
啪 弓没了
2020年02月26日 18点02分
🐦birdman
@归海藏雪 还不如买胶带拉
2020年02月27日 04点02分
level 13
比距刺绣
可以看一下这个，B站AV91676205，蔷薇阿姨的视频
2020年02月26日 04点02分 4
天机锦
也就单手撑直接点，其他动作不知道用意何在
2020年02月26日 13点02分
吧务
level 11
VCHanev
买普拉提带，拉，两个一块拉，套弓上拉，两个套弓上一块拉
2020年02月26日 04点02分 5
level 8
BboySkate
左手扶凳子 右手卡在背上撑起来。 锻炼右后肩 后背的力量 [滑稽]
2020年02月26日 13点02分 7
天机锦
这就比较高端了[真棒]我还练练低端的单手撑算了
2020年02月26日 13点02分
BboySkate
@天机锦 其实这个不难 就是肩膀韧带需要的比较多
2020年02月26日 13点02分
level 9
t41420818
做力量训练自律性要好。。。
2020年02月27日 00点02分 8
level 12
潼关-怀古
萌新同问[疑问]
2020年09月29日 12点09分 9
天机锦
兄台已没石饮羽还戏耍于我[惊哭]
2020年09月29日 13点09分
honor450
初步判断500磅以上，用的是特种穿甲箭
2020年09月30日 01点09分
潼关-怀古
@honor450 不是我的图，美猎吧的
2020年09月30日 11点09分
level 11
♬精灵之吻♬
写了一个满是奇特的会飞的鸟
2020年09月29日 13点09分 10
level 13
莽夫莽夫
在家练，练完ntc的徒手再练点哑铃，最近没练手腕工作的时候受伤了，拉弓没问题就是不能提举东西。
2020年09月29日 14点09分 11
level 13
射电显微
直接练拉弓保持姿势应该最简单最合适。
2020年09月30日 01点09分 13
level 12
有好心态好生活
开弓用背肌，肩膀宽厚点就没问题。
刚开始拉锯72cm勉强稳住，有了扳指后拉锯77cm能尝试稳住，现在拉锯82cm都能稳住了，35磅弓直接当45磅用。
2020年09月30日 09点09分 15
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