力量训练后多久喝蛋白粉最好？
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Poland💘
楼主
小白，求解…/握手.
2020年02月11日 12点02分
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level 1
霸王龙补剂店🔥
半个小时是黄金窗口，但是没有严格要求。什么样的说法都有
2020年02月11日 16点02分
2
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肱二爷
半小时内喝最好
2020年02月12日 02点02分
4
level 3
剃呕屁
正常是锻炼半小时后，但是某些国外大神喜欢训练前喝，蛋白粉要达到一定训练强度喝效果最佳，平时只是随便练练吸收不了这么多。
2020年02月12日 03点02分
5
level 1
命中注定的活宝
2小时能都可以
2020年02月12日 05点02分
6
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