分析养生的一些误区

误区一： 美容院常见的一些弊端比较大的养生方式
1,酵素减肥 通过一些药性的产品让肠道使劲排泄，导致减肥的目的，刚刚开始确实能够减一些，但你要知道，减的都是肠道的宿便，同时也把肠道里面的精华物质给减掉了。所以有很多人做了这种减肥之后，皮肤干燥，气血下降，人的神都没有那么好了，眼睛没什么神。

2,拔罐减肥，很伤元气，而且要经常去做才有效果，但是做了一段时间后人也会虚，停下后可能反弹更加厉害。以前很流行，现在很多美容养生会所都慢慢淘汰了，还有一些美容院在用。因为成本低。

超级拔罐 就是使劲拔罐，说可以把人身体内的毒素给排出来，比如那个什么波挺，这是相当损耗元气的，人体排毒是一个相当复杂的过程，东西基本上是一些概念性的东西。
中医有刺血疗法，但是仅仅是放局部的淤血，不回去动牵动大规模组织的修复，而且还要配合艾灸，营养和休息才行，才能帮助人体整体修复。

3,dds酸碱平衡理疗，去年已经出事了，以前搞得也很疯狂，实际上这个东西也是透支人体的元气，说通电什么的，这个确实，本来人体就有电离子，但是这种方法也仅仅是通电，在营养，人体的修复都没有多大的帮助。如果是说效果也是配合的那些保健品的辅助调理的效果，就像一个人身体本来却很多营养，你给他补上了，他的精神和气血就上来了。可能有些说医院也有这个东西，医院的目的是电疗，是有限的功能，他也木夸大什么功能。抢救的时候还有高压电呢！很多东西不是说医院有就好。以前一个小感冒打点滴到处都是，现在不给这样了吧。我们平常人养生以不损害元气为主。

误区二：多吃补药能长寿、防癌
一些人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌， 至今没有临床依据。中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长郝希山，曾在“全国肿瘤防治宣传周”活动中痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”“坚决反对用营养品来防癌”！并且！场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。

凭感觉自行买补药服用
随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品，以及一些保健品走进了寻常百姓家。国医大师颜德馨曾指出，“现在的中老年人甚至青年人中，血脂高、血糖高、尿酸高的人越来越多，这些富贵病与平时的饮食滋腻密不可分，这类人如果动辄进补人参、鹿茸、灵芝，只会令身体雪上加霜。”补药也是药，最好遵医嘱。药补像给花浇水施肥，有些品种花儿根本不需要施肥，施多了反而烧苗，过犹不及。

2：认为
粗粮
好，就多吃
对于经常吃细粮的我们，吃一些粗粮确实对健康有益，能够补充B族维生素和膳食纤维。不过，一味多吃粗粮，可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人，消化系统的能力下降，吃的太多了反而会“伤了身”。国医大师梅国强说，虽然粗粮有很好的养生功效，但他自己肠胃功能不好，日常生活是很少吃粗粮的。“有胃病不吃粗粮的道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是粗粮富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。”

建议：没有消化系统疾病的老年人，每天可以吃50~100克粗粮。要粗粮、细粮混搭着吃，有利于快速补充能量。

3, 觉得好吃就多吃，特别是肉类，这是非常大的误区，吃的太多，我们人体消化的时候需要体内很多物质来辅助消化，这些物质不够用了就会透支我们身体的精气，男女都有精，精华的精，不是精子的精，这是人体非常宝贵的，对于我们普通人来说，基本上是先天给的，透支了就没了。所以我发现好多个肥胖的人，手臂比我大腿还粗，但是却又贫血低血糖，所以不能多吃。

晚上吃的太多，对身体伤害也很大，本来我们的器官都要休息了，但这时候你的肠胃肝胆却还要加班工作，这也是会透支精气的，导致五脏六腑虚，容易堆积湿气。

现在很多人肚子里都有积食，肚子里有很多没有来得及消化的食物。老是感觉肚子很涨，特别是肥胖的人，早上早餐的时间不想吃，中午到点不想吃。

古人云：“三分饥寒保平安。”
从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。
现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。值得强调的是，天天晚餐丰盛是大忌。长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。

我们给人家减肥，做针灸通了经络，消化加快，我们同时规范晚上7点之后就不要吃东西，还是有一部分人做不到，特别是刚刚开始的时候，老是问陆老师，我不吃饭是不行的，一定要吃，好像不吃就饿死一样，看见，这些人的脾胃已经虚到什么程度。
所以，如果这些做不到，千万别找我来减肥，没用。

三 ，关于运动：
1, 晨练越早越好
老年人很多起的比较早，喜欢早早出去晨练。原国家卫生部副部长、中国工程院院士王陇德表示，清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”