感觉自己今年强迫症好了百分之80，现在的规律是两周发作一次，然后自己觉知就好了，然后过两周又有一次。之前也试过忍受痛苦做事不去管症状，也就是你们所说的顺其自然，为所当为，但发现实在太痛苦，手脚冰凉，头痛，睡觉睡不好，等各种痛苦。很多帖子都说只要集中注意力做当下的事，很快就过去，但事实当你痛苦的时候，根本难以集中注意力，强行集中只会更加痛苦特别是对一些比较强的症状，所以我还是觉得使用觉知好。大家一定要找到自己适合的方法，别盲目地去套别人的方法！

可怕