很多人却难以培养自律的生活习惯，背后有哪些原因呢？一是在青少年时期，没有培养起健康意识和行为；二是成年后没有确定明确的健康目标。如很多患上慢性病的人，自律性差是他们患病的一个重要原因。主要体现在六个方面：
1. 服药乱。很多慢病患者存在忘记吃药、随便补服、骤然停药等不合理用药行为。世界卫生组织的报告显示，全球按时服药率仅为50%。
2. 不运动。英国麦克米兰癌症援助中心发现，缺乏运动减寿3年至5年，更易患癌症、心脏病、中风等疾病。
3. 不忌口。一些人难以改变多年养成的不健康饮食习惯，外出就餐管不住嘴，大鱼大肉、暴饮暴食、不爱吃菜等会导致“三高”、尿酸升高、骨质疏松等。
4. 常熬夜。晚上是身体“排毒”、大脑“重启”的黄金时段，熬夜加剧内分泌和神经递质水平失调。
5. 不听话。吸烟、酗酒是多种癌症的高危因素，但是很多人都有这些不健康的生活习惯 。
6. 不复查。慢性病患者需长期监测血糖、尿酸、血压等指标，定期复查能减少疾病恶化几率。
总而言之，想要健康长寿，离不开人们对自己身体的严格管理，自律是健康的前提。