17000训练记录贴
马拉松吧
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萬柒⚡
楼主
17000训练记录贴
2020年01月15日 15点01分
1
level 9
萬柒⚡
楼主
跑马一年，没系统训练，所以门都还没看到
今年开始不能再摸鱼，想系统训练下。
就先按战神万米40秘籍吧
2020年01月15日 16点01分
2
level 9
萬柒⚡
楼主
第一天，努力跑了一次5k，肯定未达到21分的
这心率
后面会按330秘籍堆跑量的，5k到了21分再算
2020年01月15日 16点01分
3
胖纸wsh
步频太低
2020年01月16日 01点01分
1
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
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