版本5.2.30，总内存4GB给虚拟机分配了576MB内存（单开），不知道怎么回事用了一两小时后就内存占用70%以上了，实体机操作卡顿，一卡住时间很长，看任务管理器（所有用户）看不出来是什么进程，杀毒也没个相关结果，甚至用了安全软件的任务管理器也没看出除虚拟机外有哪些程序占用大（都没超过百兆，大多进程只有几兆，进程总数不多），加速球打开后很久才有选项，将其他关闭后无效，尝试关闭虚拟机，但是卡住了，选择关机选项没有出来，后来按了注销才将虚拟机关掉，但是我这机子有个BUG，按注销后并没有将程序全部关闭，也没有进入用户选择界面而是看到了有任务栏的桌面，但是内存成功降下来至10%左右了，我之前用其它虚拟机（软件同样是VirtualBox）同样的时长就没事，这几次是装了Vbox官网同版本扩展包的Windows7旗舰版32位（源自MSDN），这是怎么回事？

看了下记录，记录的运行时长是02:15:56.179687，使用的功能有共享文件夹，USB功能（连接另一端：手机），实体机XP（这也是为什么用5.2的原因），虚拟机用格式工厂4.10.0.0准备进行转码（我先是在调节，当然事发时还未调节完毕也还没转码）。这个版本的Windows7并没有出现内存不足（因为是新装的吧）

补图

4G内存用WIN7虚拟机,你不卡谁卡,用XP安逸得很.至少8G往上才考虑装WIN7虚拟机.

WIN7有虚拟内存和各种乱七八糟的默认开启项,所以资源紧缺的电脑最好别装Win7虚拟机系统.

试试看把内存大小和显存大小都适当调低一点

楼主，用Vista吧，关掉UAC弹窗再装个NET framework3.0就跟Win7几乎一样，但是Vista我带，宿主是Win7旗舰64位，我家实体电脑只有2GB的RAM，给Vista分了1GB跑的贼欢实，甚至有事感觉比宿主快不少。