老铁们，我一周五练，一次一小时，准备年后开始减脂。减脂期每周 - 健身吧 - RAT

老铁们，我一周五练，一次一小时，准备年后开始减脂。减脂期每周

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LHRonline 楼主

老铁们，我一周五练，一次一小时，准备年后开始减脂。减脂期每周的有氧次数和时间应该怎么分配好些，还有就是早上跑步还是晚上跑步好些。

2020年01月09日 01点01分 1

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时代在召唤😘

现在啥样子

2020年01月09日 01点01分 2

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贴吧用户_7WE48GQ

晚上跑

2020年01月09日 01点01分 3

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先抗阻训练45分钟在有氧训练45分钟注意控制糖水蛋白质要充足

2020年01月09日 08点01分 4

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