以前我上小学成绩就是倒数的，小学还没有这种状况，上初中以后初一考试我由于地理学科比较好的，和我一样成绩不好的同学都想抄我地理，考地理的时候我同学都给我纸条给我拿纸团投给我，但是我自己的地理试卷都没有做完，怎么给他们写答案，当时不少人给我扔纸团打我，当时我就生气了，感觉大脑一蒙，就当时还没有感觉难受，到上午午休上午睡不着觉就感觉处于半睡半醒状态能听着同学说话，但是不能动，当时吓坏了（后来才知道是睡眠瘫痪症，就是压力很大导致的）后来过了半年多初二感觉心慌，气短，喘气喘不到头，焦虑感觉现在还年轻以后的日子还长这来，去医院查查心电图说是早博，拿药吃了几个月，感觉好了，但是经常感觉心慌焦虑感觉自己活不长，觉得以后的日子还长很担忧自己，没有车房，小时候玩的朋友都已经快结婚了，然而自己什么都没有，自卑，这几天又失眠，害怕与别人说话，说话紧张，说着说着就说不清了，而且工作经常做不好经常被老板骂，我工作基本干不了多久就辞职，求吧里的大神指导一下怎么缓解焦虑心慌气短