求助，开始工作了没时间健身了，工作地点附近没啥健身器材单双杠 - 街健吧

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椰壳也楼主

求助，开始工作了没时间健身了，工作地点附近没啥健身器材单双杠啥的，每个星期就只有周末练了，双力臂一直在退步，一开始还好一组5个，一个星期一组3个，又一个星期做一组就上不去了，又一个星期过去做一个都费劲，掉肌肉掉的也太快了 [惊哭]

2019年12月29日 09点12分 1

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多加强拉力推力的练习基础好了双力臂不在话下

2019年12月31日 07点12分 3